GYIK Lehet fogyni szoptatás közben (diéta); Ingrid Kloster IBCLC

Szeretne fogyni terhesség után szoptatás közben? Kíváncsi arra, hogy helyes-e fogyni szoptatás közben? Mire kell figyelni, ha fogyni szeretne szoptatás közben?

Az anya testének körülbelül 940 kcal-ra van szüksége egy liter anyatej előállításához. Mivel azonban az anyagcsere a megváltozott hormonális helyzet miatt szoptatás alatt hatékonyabban működik, csak körülbelül 500 kcal-ra van szükség.

Nincs semmi a havi 2 kg-os enyhe fogyás ellen, ha egészséges étrend és mérsékelt testmozgás révén érhető el. A súlyos fogyás elérésére szolgáló radikális étrend általában nem ajánlott.

Néha felmerülnek az aggodalmak, hogy az anya zsírsejtjeiben tárolt káros anyagokat a test gyors fogyása mobilizálja, és az anyatejbe kerülhet. Erre azonban nincs bizonyíték.

Örömmel veszem szemügyre helyzetét egy egyéni szoptatási konzultáció során, és ajánlásokat adok arról, hogyan lehet fogyni szoptatás közben, és mégis elegendő tápanyagot ad a csecsemőnek.

1994 óta test és lélek mellett laktációs tanácsadó vagyok Münchenben, és támogatom az anyákat a szoptatási problémák megoldásában az IBCLC tanúsítvánnyal rendelkező szoptatási tanácsadással ☀, vagy képzéssel megakadályozom őket. Itt találja a vitát. ☎ 089/70009538

---