Gyógyítsa a kiégést az étkezési szokások megváltoztatásával
Dietetikus
"Egészséges elme egészséges testben"
Tudta, hogy a kiégés és az étkezési szokásai kéz a kézben járnak? A helytelen étrend jelentős stressz forrása és a kiégés tényezője.
Testünk energiát nyer az élelmiszerből, különösen a jó minőségű élelmiszerekből. Munkája során a stressz vagy a nyomás hatására a mellékvesék átveszik a hatalmat, és lehetővé teszik a „lógást”. Folyamatos stressz és ezért ezek a mirigyek állandó munkája miatt végül kimerülnek, csökken a stresszel szembeni ellenállása, és belép a kiégés spiráljába.
Táplálkozási egyensúly
Lényegében ezért szükséges az étrendi egyensúly helyreállítása.
A diéta alkalmazkodik hozzád, ahhoz, amit szoktál enni, az ízlésedhez és ahhoz, hogy hol jársz .
A kiégés során sok ember szenved állandó fáradtságtól, instabil vércukorszinttől, emésztési problémákkal párosuló gyakori édesség utáni vágyaktól. A dietetika célja tehát e tünetek csökkentése, sőt megszüntetése.
Minél anarchikusabb az étkezési ritmusod, annál kevésbé fedezik az igényeidet, annál inkább negatív hatással lesz alvásodra, hangulatodra, pszichés energiádra és kognitív képességeidre.