Gyömbér-kurkuma-ananász turmix (vegán és vegetáriánus)
A gyömbér és a kurkuma segít influenza és megfázás esetén
Javaslom a gyömbért és a kurkuma különböző formáit megelőzésként, vagy amikor a hideg már megvan. Különösen a hideg téli napokon hasznos a kis gyökerek meghámozása és forró vízzel való reszelése, hogy teaként vagy levesekként felhasználhatók legyenek. Nem csak gyulladáscsökkentő hatásuk van, hanem megkönnyítik a vér áramlását és az emésztést is. A gyömbér, a kurkuma és az ananász turmix minden összetevője segít átvészelni a hideg napokat.
ananász
Az egzotikus gyümölcs rendkívül sok antioxidánst és C-vitamint tartalmaz. Ez erősíti az immunrendszert, biztosítja a jó bőrt és erősíti a csontokat. Az ananász emésztő bromelént is tartalmaz, amely lebontja a fehérjéket. A bromelént koncentrált formában is beveheti. Az enzim segít az ízületi gyulladásban és az oszteoporózisban is. Az enzim legnagyobb koncentrációja az ananász magjában található. Mivel nehéz enni, a turmix jó ötlet kihasználni egészséges hatásait. A kemény magot a keverőben krémes folyadékká dolgozzák fel.
Datolyaszilva
A narancssárga gyümölcs egyre népszerűbb Németországban. Édes, mag nélküli, mangóra és őszibarackra emlékeztet. Mindenekelőtt azonban tartalmaz A-, C- és K-vitamint. Nagyra értékelik az antioxidánsok és rostok magas aránya miatt is. Az ízletes téli gyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és segíti a fertőzéseket.
citrom
A máj és a citrom között van egy igazi szerelmi történet. Mivel a citromnak lúgos hatása van, és számos tisztítási folyamatban támogatja a májat. Azt javaslom, hogy minden nap igyon meg egy pohár langyos vizet, frissen facsart citromlével. Ez rengeteg C-vitamint és antioxidánsokat ad a testednek. A véred megtisztul, és a baktériumok kiürülnek a testedből. Szép mellékhatás a gyönyörű bőr és kevesebb ránc.
kurkuma
A kisujjszerű gyökereket joggal nevezhetjük szuperélelmiszernek. Nem csak hámozva néznek ki szépen, hanem számtalan pozitív tulajdonsággal is rendelkeznek. Például antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásuk van, amely támogatja a májat annak tisztítási folyamataiban (méregtelenítés). Harcolnak a szabad gyökök ellen is, megakadályozhatják a daganatokat és még alacsonyabb koleszterinszintet is. Számos jó ok van arra, hogy turmixot használjunk turmixokban és levesekben.
gyömbér
A gyömbér egy másik gyökér, hihetetlen tulajdonságokkal. Ez jót tesz a gyomornak, segít gyomorpanaszok, hányinger és emésztési zavarok esetén. A csodagyökér biztosítja a tápanyagok jobb felszívódását és erősíti az immunrendszert. Szinte minden nap megiszok egy pohár citromlevet meleg vízzel és reszelt gyömbérrel. A legjobb minőségű és sok tápanyag megszerzéséhez friss organikus gyömbért ajánlok.
Gyömbér, kurkuma és ananász turmix
Hozzávalók:
1 ananász, meghámozva és nagy darabokra vágva
1 datolyaszilva, meghámozva és nagy darabokra vágva
1/2 citromlé, frissen facsart
4 cm-es kurkuma darab, hámozott
1 hüvelykujjnyi darab friss gyömbér, hámozott
250 ml vizet
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, hogy krémes gyömbér-kurkuma-ananász turmixot készítsen.