Gyors 800 kalóriás étrend
Valóban korlátozó, mivel napi 800 kalóriát tartalmaz, előnye, hogy a zabkásával szemben rágható ételeket tartalmaz. Ha monoton, akkor az étvágycsökkenést is kiváltja. Morfológiájától, nemétől és életkorától függően havonta 6-10 kg-ot fogyhatunk el.
Megteheti egy hónapig, feltéve, hogy viszonylag szorgalmas vagy, és az időszak nem túl tele ünnepi vagy társasági eseményekkel.
A fáradtság elkerülése érdekében ismételten, mint minden olyan étrendben, amely napi kevesebb mint 1200 kalóriát tartalmaz, használhat poli-vitaminokat, káliumot és magnéziumot.
Biztonságosabb, ha előzetesen konzultál orvosával, aki ellenőrzi egészségi állapotát és a diéta betartásának képességét, bár ez nem jelent különösebb veszélyt.
Ne felejtsük el, hogy korlátozó étrend esetén műalkotásokkal kell játszani: elegáns asztal, az ételek kifinomult bemutatása, az ételek színeinek összhangja. Fűszerek és fűszernövények számbavétele nélkül használja fel ételeit. A diéta során a zöldségek főzéséből származó vizet felhasználhatja étvágyának elnyomására, amint azt a Gyors diéta leírja.
Tipp: Ha Ön a gyors diétán volt, akkor először végezzen 3 vagy 4 napot a gyors diétán, mielőtt másikra váltana. Hosszú félgyors diéták vagy örömdiéták után is felhasználhatja.