Gyors diéta 4,5 kilogramm fogyás 7 nap alatt

Írta: Carmen Tina, 2016. október 10., 01:05

A gyors diéta segíthet a felesleges nem kívánt kilók megszüntetésében 7 nap alatt. Ez egy igazi kihívás! Itt kell tenned

Ha fogyni akar, akkor néhány dolgot szem előtt kell tartania. Nem könnyű lemondani a szokásos étrendről olyan ételekkel, amelyek kényeztetik az ízlelőbimbóit.

Egészséges étrendre van szüksége, minden normális étrendben megtalálhatja, de olyan embereknél is, akiknek sikerül mindig formában maradnia.

Reggeli gyors diétán

Kezdje a napot úgy, hogy éhgyomorra fogyasztja a víz és a citromlé kombinációját.

Ez a keverék aktiválja az anyagcserét és segít eltávolítani a méreganyagokat.

Fél órával a citromos víz után egyél 2 almát, 2 narancsot vagy grapefruitot.

Ehet egy marék mogyorót/diót, amely gazdag antioxidánsokban és harcol a szabad gyökök ellen.

Ebéd gyors diétán

Ebédre marhahús vagy csirke ajánlott. Adhat hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot, kefirt is.

Falatozás

Próbáljon ki egy szezonális salátát vagy zöldségeket, tetszik, adjon hozzá olívaolajat és egy csipet sót.

18.00-ig vehető igénybe. Tálalhat 2 kemény tojást, egy saláta- vagy uborkasalátát olívaolajjal és kevés sóval.

Ez után az óra/étkezés után próbáljon meg nem enni semmit.

Lefekvés előtt ihat egy csésze zöld teát.

Tartsa ezt a diétát 7-10 napig, és akár 4,5 kilogrammot is fogyhat. A testmozgás mindig örömmel fogadható.

---