Gyors fogyás vonalvezetés 18092011 - 16 33
Szükségem lenne a fényeidre.
Azért kezdtem ezt a módszert, mert nem bírtam tovább, hogy diétázni akarjak, hogy azonnal fogyjak. Nem rajzollak, egészen biztosan megértettél .
A módszernek köszönhetően rájöttem, hogy meghízom, mert túl sokat eszem. Nem tudom, hogy ne ürítsem ki a tányért. és mivel szükségszerűen kicsi vagyok (1m60), kevesebbet kell ennem, mint mindenkinek ... de mindig ugyanazokat a mennyiségeket szolgáljuk fel, függetlenül az embertől és méretétől. röviden .
A kezdetektől fogva megértettem és integráltam az éhség érzését. Annak ellenére, hogy hajlamos voltam, mint mindenki más, éhség nélkül enni bizonyos időpontokban, ez egy olyan jelző, amelyet mindig is észlelni tudtam. ez azt jelenti, hogy még mindig gondjaim vannak az átlagos éhséggel, de hé . másrészt a jóllakottság valami más. (de még nem vagyok ott a programban).
Alapvetően, mivel nem tudom kimutatni a jóllakottságot, csak csökkentem az elfogyasztott mennyiséget (majdnem a felére), és ha kész vagyok, kíváncsi vagyok ... ettem-e eleget. És a válasz nagyon gyakran igen. Azt is mondom magamnak, hogy ha nem ettem eleget, hamarabb éhes leszek. és rájövök, hogy nem vagyok éhes a következő étkezés szokásos időpontja előtt.
Ennek ellenére kezdeteim óta (2011. augusztus 11.) 4 kg-ot fogytam (1 hónap és néhány nap alatt). Ezt soknak tartom ahhoz képest, amit a módszer támogat. Attól tartok, hogy "rossz" csinál valamit. Nincs tabutápom, és mindenekelőtt összehasonlíthatatlan örömöt tapasztaltam az életben, mert szeretek főzni. Ez a módszer teljesen bűntudatmentes, és nagyon jól érzem magam . de túl gyorsan találom. Szerinted túl keveset eszem ? hol kell bíznom az éhségemben ?
Köszönöm a segítséget,
Hozzászólások
Egy héttel utánad kezdtem, és szintén 4 kg-nál vagyok. Igen, gyors, de a magam részéről azt mondom magamnak, hogy azért van, mert sokat kellett veszítenem, és mint te, az éhséged meghallgatásának egyszerű ténye nagyban csökkentheti az elfogyasztott ételek mennyiségét, ami logikusan fogyni. Úgy tűnik, jó úton jársz, amit a program első heteiről mondasz, nagyon hasonlít ahhoz, amit én tapasztalok !