Gyorsan béküljön meg testével
Tavaly nyáron második éve böjtölni mentem a vercorsi La Pensée Sauvage-be. És ezek a tapasztalatok teljesen megváltoztatták az ételhez és a testhez való viszonyomat. Ismét rájöttem, hogy napokig el lehet enni anélkül, hogy valaha is éhes lenne. Ha elmondom, soha nem szenvedtem éhséget egész héten.
Elkaptam, hogy 3 órán át éhgyomorra sétáltam a hegyekben. Míg korábban meggyőztem magam arról, hogy lehetetlen éhgyomorra sportolni.
Arra is gondoltam, hogy ha nem eszek, dühös leszek és szuper ideges. Épp ellenkezőleg, elég nyugodtnak és nyugodtnak éreztem magam.
És mindenekelőtt néhány héttel később látom azt a hihetetlen energiát, amelyet ez az élmény adott nekem. Mennyit tesz ki, a belét 6 napig pihenteti, rendkívüli hatással van a szervezet helyreállítási és regenerálódási képességére. És a hab a tortán, nem tudom visszanyerni a leadott kilókat. Összesen 2 év alatt 6 kilót fogytam le, amit még nem nyertem vissza.
Szóval megpróbáltam rájönni, hogy mit változtatott rajtam a böjt. És hogy a böjt mindenekelőtt mélyen megváltoztatta-e a testemmel való kapcsolatomat.
Megfiatalodott a testem
A böjt, a kizárólag vízen, gyógyteákon vagy gyümölcslén történő „étkezés” fiatalítja fel testünket azáltal, hogy felgyorsítja a hulladék eltávolítását.
Az emésztőrendszer nyugalomba helyezése valójában lehetővé teszi a test mély tisztításának és regenerálódásának valódi folyamatát. Mivel a böjt autofágia váltja ki a sejtekben. Ez egy olyan folyamat, amely lehetővé teszi a sejtek számára, hogy helyreállítsák magukat, és kiküszöböljék a sejtekbe esetleg bejutott nem kívánt anyagokat vagy részecskéket: vírusokat, baktériumokat, toxinokat, elfajult fehérjéket stb.
Eredmény, könnyebbnek érezzük magunkat, és igazak vagyunk, mert lefogyunk. És a jó hír az, hogy zsírokat is veszít. Nem csak vizet.
A tudatban táplálkozom
A böjt azt jelenti, hogy felismerjük az étel szerepét az életünkben. És nagyon egyszerűen kérdezd meg magadtól, miért eszünk? Nem mindig, mert éhesek vagyunk. Gyakran még kapcsolódó érzelmi okokból is.
Egy hétig úgy menni, hogy semmiféle szilárd ételt és csak vizet, gyógyteákat és néha gyümölcslevet nem fogyasztottam el, és éreztem, mit jelent enni. Nem azért, hogy betartsa a menetrendeket vagy a rituálékat, "itt az ideje, hogy ...", hanem hogy valóban lelkiismerettel gondolkodjon az éhségről és a kívánt ételről.
És biztosíthatom önöket, hogy néhány héttel később észreveszem, hogy már egyáltalán nem harapok. Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok. Mi van, ha be kell tartanom egy munkakötelezettséget, ebédet vagy vacsorát, és nem vagyok éhes; Csak egy zöldséglevest veszek a vendégek kíséretére.
Megértettem és megörökítettem, mit jelent a teljes érzés. A böjtöm előtt kissé homályos fogalom volt, amelyet úgy értelmeztem, hogy már nem vagyok éhes.
Igen, de nem az. Kicsit finomabb. Az emésztőrendszeri kúrám lehetővé tette számomra, hogy jobban felismerjem ezt a jóllakottsági pillanatot, amely az első számú kulcs a megfelelő ételek egyensúlyának helyreállításához, hogy formában maradjon.
Ismerje fel a jóllakottság érzését.
Ez a kulcs az étvágy szabályozásához és az alak megőrzéséhez. Ha az éhség és a jóllakottság nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz, akkor azok különböznek egymástól. Az éhség akkor jelentkezik, amikor a testben kevés az energia. A jóllakottság viszont akkor indul be, amikor a szervezet elegendő ételt szív fel. Ez egy fiziológiai állapot.