Gyorsan és rövid távon fogyjon a 3 napos étrenddel; Természetes orvoslás

A nyár a sarkon van, és valószínűleg még mindig van itt és ott néhány font, amit el akar veszíteni. Annak érdekében, hogy jó alakot vágjon a bikiniben, szuper könnyű étrendet készítünk Önnek, amely csak három napig tart és nagyon finom! A trükk: a test elegendő energiát kap, de nincs üres kalória.

fogyjon

3 napos étrend: néhány alapszabály előre
Ebben a diétában az alkohol, a cukor vagy a tejszín a kávéban tilos. Ha nem szereti a mogyoróvajat, helyettesítheti mandulavajjal vagy hummussal. A 3 napos diéta után kéthetes szünet következik, utána kezdheti elölről az egészet.

1. NAP:
Reggeli:
1 szelet pirítós mogyoróvajjal
1/2 grapefruit
1 csésze kávé
Ebéd:
1 szelet pirítós
1/2 doboz tonhal
Víz vagy fekete kávé/tea
Vacsora:
85 gramm választott hús
1 csésze zöldbab
1/2 banán
1 kis alma
1 tál vanília fagylalt

2. NAP:
Reggeli:
1 szelet pirítós
1 tojás
1/2 banán
Ebéd:
1 csésze túró vagy 1 szelet cheddar sajt
1 kemény tojás
4 keksz
Vacsora:
2 kolbász
1 tál brokkoli
1/2 tál sárgarépa
1/2 banán
1/2 tál vanília fagylalt

3. NAP:
Reggeli:
1 szelet cheddar sajt
5 keksz
1 kis alma
1 csésze kávé
Ebéd:
1 szelet pirítós
1 kemény tojás
Vacsora:
1 doboz tonhal
1/2 banán
1 tál vanília fagylalt