Gyorsan veszítsen el 5 egyszerű trükköt, hogy kihozza magából a disznót - Diet & Fitness
Az év legnehezebb időszaka nem az, amikor visszatér a nyaralásból, vagy amikor elkezd egy sportprogramot. A legnehezebb szakasz minden alkalommal januárban következik be, amikor úgy tűnik, hogy az egész testet az ünnepek intenzív ritmusa és az étvágygerjesztő étkezések szorítják, amelyeknek lehetetlen volt ellenállni.
A méregtelenítés sok nő számára ijesztő, mert erőfeszítéssel jár egy olyan időszak után, amikor a nap bármely étkezésénél mindent megengedtek, de ez nem azt jelenti, hogy éhséget kell elszenvednie, vagy minden korty étel megszállottjává kell válnia.
Dr. Oz úgy véli, hogy a test felszabadítása a káros elemektől néhány egyszerű szabály betartásával történhet, amelyeket bárki betarthat a
egy kis akarat.
1. Dobjon ki minden káros ételt a házból. A szervezet méregtelenítéséhez először meg kell tisztítania a gyomrot - mondja Dr. Mehmet Oz. Ez azt jelenti, hogy megszabadul a konyhában lévő összes egészségtelen ételtől, a chipsektől és a kolbásztól a fagyasztott pizzáig. Nyilvánvaló, hogy a fő "ellenség" ma a hús, különösen a sertéshús.
Felejtsd el róla legalább egy hónapig.
2. Igyon minden reggel egy pohár meleg vizet éhgyomorra. Bármilyen furcsa is így kezdeni a napot, van egy egyszerű megoldás, amely működik: a forró víz aktiválja az emésztőrendszer nedvét és segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat. Az első két-három napban csak félig töltheti be a poharat, de legalább öt következetes kortyot kell számolnia.
3. Csak egész ételeket fogyasszon, például magokat, gyümölcsöket, rostokat, földimogyorót, diót és különféle zöldségeket. Csak keresse a biotáplálékot.
Mondj nemet a feldolgozott ételekre, bármennyire is étvágygerjesztőek.
4. A hulladékot ártalmatlanítsa. Idővel az étel elveszíti tápanyagát, még akkor is, ha hűtőszekrényben tárolja. Ezenkívül a melegítés és az újramelegítés befolyásolja az ételek minőségét. Ha frissnek akarod érezni magad, akkor ez egyszerű: egyél csak azt, ami friss.
5. Igyon kamilla teát étvágyának csillapítására. Bármennyire is fegyelmezett vagy, nagyon nehéz lesz távol tartani az önkéntelen látványosságokat.