Gyorsított kriosauna-depresszió kezelése - Cryosauna
Mindannyiunkkal előfordul, hogy rossz napjaink vannak, amikor szomorúnak érezzük magunkat, motiváció nélkül, amikor nem találunk örömet vagy örömet azokban a dolgokban, amelyeket korábban imádtunk. Ez normális, valójában nem tudjuk programozni az átélt érzelmeket és érzéseket. Aggasztóvá válik azonban, ha hosszabb ideig (több mint 2 hétig) foglalkozunk ezekkel a feltételekkel, amikor ezeknek a tüneteknek oka lehet a depresszió.
A depresszió olyan mentális rendellenesség, amely manapság egyre gyakoribb, mind a felnőttek, mind a serdülők vagy akár gyermekek körében. Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint a depresszió világszerte 350 millió embert érint. Hazánkkal kapcsolatban a vizsgálatok kimutatták, hogy több mint 2 millió román szenved depresszióban.
Hogyan ismerjük fel a depressziót?
Általánosságban elmondható, hogy a depressziós személy állandó szomorúságot, bűntudatot és leértékelődést mutat, érdektelen és pesszimista hozzáállással rendelkezik, tehetetlennek érzi magát. Idővel végül elszigeteli magát a külvilágtól, és elkerüli a másokkal való kommunikációt. A depresszió tünetei személyenként változhatnak és idővel változhatnak, de a leggyakoribb jelek a következők:
- a szomorúság érzése hosszabb ideig
- öröm és érdeklődés elvesztése a korábban preferált tevékenységek iránt
- haszontalanság és alacsonyabbrendűség érzése
- ingerlékenység
- álmatlanság és alvászavarok (nappali álmosság)
- fizikai izgatottság vagy éppen ellenkezőleg, az inaktivitás vágya
- étvágyváltozás és fogyás vagy gyarapodás
- csökkent szexuális étvágy
- nehéz koncentrálni és döntéseket hozni
- megmagyarázhatatlan fizikai fájdalom (gyomor-, fej-, izom- vagy ízületi fájdalom)
- pesszimista gondolatok a halálról és az öngyilkosságról
Mi okozza a depressziót?
Az orvosi közösség nem tudta megtalálni a depresszió pontos okait. Egyes tanulmányok szerint bizonyos genetikai vagy agyi szerkezeti tényezők lehetnek: az 1. fokozatú rokon (szülő vagy testvér) depresszióban szenvedők 2-3% -kal magasabbak a depresszió kockázatában, mint a többiek. népesség. Ez azonban nem kötelező, bizonyítva bizonyos esetekben a környezeti, társadalmi vagy pszichológiai tényezők túlsúlyát.
A depresszió oka lehet bizonyos kudarcok, veszteségek, konfliktusok, elutasítások és negatív tapasztalatok, amelyek nagyobb fokú stresszt okoznak (kudarcba fulladt kapcsolatok, válás, munkahely vagy otthon elvesztése/megváltoztatása, betegséggel való megbirkózás stb.). Emellett a szülés utáni depresszió mindkét nemre hatással lehet, hormonális változások (nők esetében), de mindkét partner által érzett stressz és fáradtság, a kettő közötti kapcsolat megváltoztatása, az anyagi vagy erkölcsi támogatás hiánya is kiválthatja.
Hogyan kezeljük a depressziót?
Először pszichológus vagy pszichiáter speciális segítségével, a depresszió súlyosságától függően. Ajánlhatnak antidepresszáns gyógyszereket is. A terápiával párhuzamosan bizonyos életmódbeli változtatások ajánlottak. Például az egészséges táplálkozás és a gyümölcsök, zöldségek, halak és olívaolaj fogyasztása, valamint a sportolás enyhítheti az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió tüneteit.
Krioterápia és Cryosauna eljárások a depresszió kezelésében
A lengyelországi Wroclawi Orvostudományi Egyetem által végzett vizsgálatok megmutatták a krioterápia jótékony hatásait a depresszióban vagy szorongásban szenvedőkre. A Cryosauna-eljárás során stimulálják az immunrendszert, kiegyensúlyozzák a hormonszintet, és az endorfinok felszabadításával a boldogsághormon, az általános jólét állapota és javult tónus érhető el.
A kriosauna eljárások segítenek enyhíteni vagy akár kezelni a depressziós állapotokat, kiküszöbölve a stressz szindróma bármilyen formáját. Sőt, javul az alvás minősége, eltűnik az ingerlékenység és az idegesség érzése, csökken az ezeket a körülményeket kísérő remegés, valamint izzadás és dystonia (akaratlan izomgörcsök).
A legtöbb ember, aki bizonyos Cryosauna-eljárásokat követett, azt mondta, hogy általános állapota és hangulata javult. Sőt, pozitív hatásokat figyeltek meg a szakmai területen (a munkaképesség növelése) és a szexuális életben is.
Összefoglalva: ha depresszióban szenved, nem szabad riadnia. Először el kell ismernie létezését, speciális segítséget kell kérnie és minden szükséges intézkedést meg kell tennie a 21. századi betegség elleni küzdelem elnyerése érdekében. A krioterápia megbízható szövetségese lehet!