Gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételek Medlife
A gyulladás a szervezet normális reakciója egy kórokozóra. Lehet, hogy ez egy természetes védekező rendszer, amikor a gyulladás krónikussá válik, egyes betegségek kialakulásához vezethet. A birminghami Alabamai Egyetem (UAB) szakértője szerint a gyulladás elleni küzdelem egyik módja a megfelelő étrend kiválasztása.
"A gyulladásos folyamatnak csak egy célja van: azonnal reagálni a káros szövetekben található mérgező anyagok felderítésére és megsemmisítésére, mielőtt azok elterjednének az egész testben" - magyarázta Lauren Whitt. "Problémák fordulnak elő, amikor a védelmi rendszer kikerül az irányítás alól és elkezdi elpusztítani az egészséges szöveteket, több kárt okozva, mint az eredeti probléma."
Megállapították, hogy az elhízás gyulladást okozhat, és szív-, érrendszeri és anyagcsere-betegségek kialakulásához vezethet, a fogyás pedig a gyulladás csökkenéséhez kapcsolódik, és ebben az esetben a gyulladáscsökkentő ételek jelentik a választ. "Arra biztatjuk az embereket, hogy összpontosítsanak teljes ételek és magas rosttartalmú ételek fogyasztására" - mondta Whitt.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételek:
Citrusfélék - a C-vitamin és az E-vitamin nélkülözhetetlen antioxidánsok
Zöld leveles zöldségek - gazdag K-vitaminban
A likopin nevű paradicsom pigment erős antioxidáns
Vad lazac - nagy koncentrációban tartalmaz omega-3 zsírsavakat
Ehet több ételt közvetlenül a gazdaságból, valamint kevesebb feldolgozott és sült ételt. Ez csökkentheti egyes gyógyszerek szükségességét - mondja Whitt.
"Az amerikaiak folyamatosan keresik a gyors megoldást, így amikor az immunrendszer nem működik megfelelően, általában inkább egy tablettát vesznek be" - mondta Whitt. "De ha az étrendre összpontosítunk, sok esetben enyhíthetjük a gyulladáscsökkentők szükségességét."
Gabriel válaszolt: 2013. március 29. - 8:21. Állandó link