Gyümölcsjoghurtok, kiegyensúlyozott étrend nélkül károsak a szervezetre
A gyümölcsjoghurtok károsak lehetnek a szervezetre, ha nincs kiegyensúlyozott étrendünk. Ennek oka, hogy a szakemberek túl magas koncentrációban tartalmazzák a cukrot és a különböző gyümölcsök ízét. Egy Romániában 41 féle gyümölcsjoghurton végzett vizsgálatból kiderült, hogy 83,3% cukrot tartalmaz, és egyes termékek nem is írják fel a gyümölcs százalékát - írja a B1 TV.
A címkén szereplő összetevők csökkenő sorrendben vannak megírva, ami azt jelenti, hogy az első összetevő értéke a legmagasabb, a legnagyobb mennyiség a termékben, az utolsó összetevő a legkisebb. Ebből a szempontból megfigyelhető, hogy vannak joghurtok, amelyek színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak, amelyekben több a cukor, vannak olyan termékek is, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert.
Az Országos Fogyasztóvédelmi Egyesület 41 különböző márkájú gyümölcsjoghurton végzett tanulmányából kiderült, hogy 83,3% cukrot tartalmaz és tartalmában különböző gyümölcsök aromája van, és az esetek mintegy 12,19% -ában egyszerűnek tűnik. az "elkészített vagy gyümölcsöt tartalmazó" kifejezés annak százalékos meghatározása nélkül.
A joghurtokban a cukroknak három kategóriája is van. Először azok, akik természetesen jelen vannak a tejben, majd magában a gyümölcsben, és természetesen a hozzáadott cukorban vagy fruktózszirupban.
A nap folyamán elfogyasztott teljes cukormennyiség gondolkodásra késztet minket. A gyümölcsjoghurt nem feltétlenül jelent veszélyt, de ha étrendünkben is vannak édességek vagy más cukorforrások, akkor ezek mind valóban felhalmozódhatnak és károsak lehetnek.
A szakemberek azt javasolják, hogy csak olyan joghurtokat vásároljunk, amelyek 15-30% közötti kalciumot tartalmaznak, és amelyek cukormennyisége nem haladhatja meg a 9 grammot.
Kerülni kell azokat a joghurtokat, amelyekben a cukrot első vagy második összetevőként jelölik