Gyümölcslé böjt a böjtdobozzal - tavaszi tisztítás a testnek és a léleknek

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=632%2C355&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?fit=1020%2C574&ssl=1" title = "Gyümölcsléböjt" alt = "Gyümölcsléböjt" width = " 632 "height =" 355 "srcset =" https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=632%2C355&ssl=1 632w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?resize=1020%2C574&ssl=1 1020w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp- content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg? resize = 768% 2C432 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten.jpg?w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Hosszú ideje rendszeresen gyakoroljuk az időszakos böjtöt. A böjt ezen formájának különböző megközelítései vannak. Rendszeresen gyakoroljuk a 16: 8 böjt módszerét. 16 órán keresztül nem eszel semmit, reggelin, ebéden és vacsorán 8 órán belül. Egyikünk sem végzett még megfelelő böjtöt. Most úgy döntöttünk, hogy februárban megkezdjük a böjti időszakot. Mivel még mindig fogalmunk sincs, mire számítsunk, ezzel kezdjük háromnapos böjt program.

Az elkísér bennünket Böjtölő doboz Voelkel-től, amely a böjt során szükséges összes tápanyagot biztosítja számunkra különböző gyümölcslevek formájában. Szóval mi tudunk Gyümölcslé.

Természetesen előzetesen olvastunk valamit arról, hogy valójában mire jó a (lé) böjt, mire kell figyelned és milyen esetekben nem ajánlott a böjt.

Miért gyors?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=632%2C474&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?fit=1020%2C765&ssl=1" title = "Gyümölcsléböjt" alt = "Gyümölcslé koplalása" "width =" 632 "height =" 474 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=632%2C474&ssl= 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?resize=1020%2C765&ssl=1 1020w, https: //i2.wp. com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads /2018/02/Saftfasten-2.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Saftfasten-2.jpg?w= 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

A böjt olyan, mint a tavaszi takarítás. Aki ismeri azt az érzést, amelyet az ember kap, miután órákig vagy napokig söpörte, takarította, súrolta, törölgette, megmosogatta és megtisztította saját házát, tudja, milyen csodálatosan felfrissültnek és kényelmesnek érzi magát végül kész. Ezután nagyon nyugodtan, jól rendezett bútorokkal és gondolatokkal szentelheti magát új ötleteknek vagy projekteknek.

Így lehet elképzelni a böjtöt. Ha böjtöl, megtagadja a testétől a szilárd táplálékot, amely általában a bélben lebomlik, hogy lebontja és felszívja a számára fontos tápanyagokat. A böjt lehetővé teszi a test méregtelenítését, ezáltal a túlzott sejteket lebontják, és új sejtek képződnek. Minden anyagcsereterméket, amelyre a test létrehoz és nincs szüksége, minden lehetséges csatornán átirányítják. Például a bőrön, a vesén, a beleken, a tüdőn keresztül és így tovább.

Felkészülés a böjtre

A böjtöt nem csak egyik napról a másikra kezdi. Ezért érdemes előre elolvasni egy könyvet a böjtről, pl. Rüdiger Dahlke, vagy jó dokumentációt kell megnézni a böjt előnyeiről. Ha a betegségek ismertek, először tanácsos orvoshoz fordulni.

Ha böjtölünk, gyorsan tudatában vagyunk annak, hogy mennyi ételt fogyasztunk túlzott mennyiségben. Gyakran olvashattuk mások beszámolóiból, hogy nagyon gyorsan és nagyon erősen érezték a cukorfogyasztás vagy hasonlók hirtelen leállítását, például fejfájás révén. Ezért javasoljuk, hogy a böjt megkezdése előtt egy héttel kerülje el vagy korlátozza a tipikus stimulánsokat, például a kávét, az alkoholt, a cukrot, a sót és a fehér lisztet. Érdemes elegendő mennyiségű folyadékot is fogyasztani víz vagy tea formájában, nem mindennap.

A böjt előtt ajánlatos a megkönnyebbülés napját is beiktatni. Lentebb részletesebb információk találhatók.

Gyümölcsléböjt a Voelkel böjtdobozzal

A böjtölésnek több módja van. A léböjt változatának mellett döntöttünk. Egy felkészülési napon (megkönnyebbülés napján) enni fogunk könnyű ételeket, majd 3 napig csak levet és teát (és természetesen vizet) eszünk. Fontos az első napi öblítés az emésztőrendszer megtisztítására, valamint a böjt utáni újjáépítési napok, amelyek során a test újra gondosan hozzászokik a szilárd táplálékhoz. Bővebben erről alább.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel" alt = " Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https: // i2. wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content /uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg?w=2280&ssl=1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "elrendezés =" belső ">

Böjtölő doboz a Voelkel-től

A gyümölcsléhez a Voelkel böjtdobozát használjuk. Az éhezési dobozban lévő gyümölcslevek az éhezés során minden szükséges vitaminnal és nyomelemmel támogatnak minket. 0,7 liter a következő hat gyümölcsléből:

Céklalé
Répalé
Zöldséglé
Savanyú káposzta leve
Zöldség összetétele
Fitness koktél

Lebensbaumi böjt gyógyteát, valamint izgalmas olvasnivalót és témát tartalmaz a léböjtről.

A gyümölcslevekről és a böjt dobozáról többet megtudhat a Meinefastenzeit.de oldalon.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=632%2C632&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?fit=1020%2C1020&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 632 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2. jpg? resize = 632% 2C632 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=1020%2C1020&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg?resize=768%2C768&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-2.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Adventi naptárunk részeként már részletesebben megvizsgáltuk a Voelkel bio juice céget, és meghatároztuk, hogy a vállalati filozófia mennyire illik blogunkhoz. Mert nem csak az, hogy a gyümölcsleveket Demeter minőségben állítják elő, és ezáltal hozzájárulnak a talaj hosszú távú termékenységéhez és elkerülik a káros peszticideket és herbicideket. Két nedvének eladásával a vállalat a missio e.V. nemzetközi segélyszervezetet is támogatja, amely segítséget nyújt Szíriában az erőszak, rablás és lakóhelyüket elhagyni kényszerült embereknek. Voelkel a németországi Szövetségi Környezettudatos Menedzsment munkacsoport támogató csoportjának tagja e. V. (B.A.U.M.), amely Európa-szerte azon dolgozik, hogy felhívja a figyelmet a fenntarthatóságra és annak megvalósítására a gazdaságban.

Szeretnénk meghívni benneteket, hogy csatlakozzatok gyorsan a gyümölcsléhez. Naponta megosztjuk veletek az első böjti tapasztalatainkat, és írunk arról, hogyan érezzük magunkat, és ami számunkra könnyű vagy nehéz. Mivel minden bizonnyal könnyebb lesz nekünk, ha támogatást kapunk Öntől, természetesen örömmel hallanánk böjttársainktól és cserélhetnénk ötleteket, például a bejegyzés alatti megjegyzéseinkben vagy az instagramon keresztül.

Ehhez egy Voelkel böjtölődobozt sorsolhatunk ki közöttetek, jaj! (lásd alább)

De most először a saját böjttervünkre.

Léböjt - a tervünk

A megkönnyebbülés napjával kezdjük 2018. február 20-án. Az előző héten kifejezetten a böjtre készülünk. A következő pontok alatt megtudhatja, mit jelent ez.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=632%2C421&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?fit=1020%2C680&ssl=1" title = "Fastenkasten Voelkel "alt =" Fastenkasten Voelkel "width =" 632 "height =" 421 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1. jpg? resize = 632% 2C421 & ssl = 1 632w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=1020%2C680&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i2.wp .com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/ feltöltések/2018/02/Fastenkasten-Voelkel-1.jpg? w = 3420 & ssl = 1 3420w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Felkészülési hét a léböjtre

Jelentősen csökkentse az olyan luxus ételeket, mint a cukor, só, alkohol és kávé
Igyon legalább 2 liter vizet vagy ne túl erős teát naponta
Naponta legalább fél órát gyakoroljon, pl. Jóga vagy séta

Mentesítés napja

Egy nappal a tényleges böjt megkezdése előtt a megkönnyebbülés napját is belefoglaljuk. Még nem döntöttük el, melyik változatot valósítjuk meg. Maga Voelkel 3 javaslatot tesz:

Gyümölcsnap - 1,5 kg gyümölcs 3 étkezésre osztva.
Burgonya nap - 1,5 kg kabátkrumpli 3 étkezésre osztva, a burgonya természetesen gazdagítható néhány zöldséggel és egészséges olajjal, például lenmagolajjal.
Reistag - 150 g teljes kiőrlésű rizs 3 adagra osztva, a teljes kiőrlésű rizs gyümölcsökkel vagy zöldségekkel is gazdagítható

A megkönnyebbülés napja magában foglalja a belek tisztítását is. Erre a célra savanyú káposztalé van a Voelkel böjt dobozában, amelyből reggel 1-2 pohárral kell inni. Ezen kívül van egy vízelvezetés beöntés vagy Glauber-só segítségével. Mindkettőt beszerezheti egy gyógyszertárban, a Glauber sója általában a gyógyszertárban is kapható.

Böjt napok 1-3

Február 21. és 23. között a mottó a következő lesz: Böjt! Minden nap megkóstolhatjuk magunkat egy liter különféle Voelkel-lével. A chilblainnek jó hírek vannak: melegen is élvezheti a gyümölcsleveket. Ez szinte levesnek hangzik, nem? 🙂 A gyümölcsleveket finomíthatjuk például gyömbérrel vagy kurkumával is. De kérjük, ne használjon sót, mert ez csökkenti a test tisztulási folyamatát.

Média böjt

A böjt ideje alatt a lehető legnagyobb mértékben lazítson. Azok a bajkeverők, mint a saját okostelefon, Facebook, Instagram vagy a Netflix túl sok sorozata, akkor nincsenek velünk kapcsolatban. Mivel megígértük, hogy naponta beszámolunk böjtünkről, rögzített számítógépes időket ütemezünk. Élelmiszerbloggerként vagy ételfüggőként rendkívül fontos, hogy csak a pislogókkal ellátott Instagram-ot használja saját bejegyzéseihez. Mert - OMG - blogger barátaink minden csodálatos fényképe biztosan azonnal éhezni fog.

Relaxációs program - jóga, éberség és meditáció

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=632%2C948&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?fit=1020%2C1530&ssl=1" alt = "ManduTrap" width = "632 "height =" 948 "srcset =" https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=632%2C948&ssl=1 632w, https: //i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=1020%2C1530&ssl=1 1020w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de /wp-content/uploads/2017/12/mandutrap-6.jpg?resize=512%2C768&ssl=1 512w, https://i2.wp.com/dervegistdasziel.de/wp-content/uploads/2017/12/ mandutrap-6.jpg? w = 2280 & ssl = 1 2280w "data-recalc-dims =" 1 "layout =" intrinsic ">

Tehát a számítógép és a munkánk használata helyett azt tervezzük, hogy magunkkal foglalkozzunk. A jóga különösen alkalmas a böjt alatt a tisztító és vitalizáló folyamat támogatására. A böjtdoboz füzetében talál néhány megfelelő jógagyakorlatot is.

Sokat várunk a meditációtól is, remélhetőleg ez nagyon jól támogathat bennünket abban, hogy az éhség érzését kordában tartsuk, és ne fordítsunk rá túl nagy figyelmet. Javasoljuk a vezetett meditációt, például a csodálatos Laura Seiler által.

Megtörve a böjtöt

A böjt megtörése majdnem olyan fontos, mint maga a böjt. Tehát visszatér a normál táplálkozáshoz. A böjt megtörése nagyon hasznos az új étkezési szokásokra, például a vegán étrendre való áttéréshez. Miután leválasztotta testét minden örömtényezőtől, az egészségesebb életmódba való belépés később sokkal könnyebb.

Frissítés: Hagyományosan a böjt megtörése közepes méretű almával történik, amelyet sokáig kell rágni a szájában, amíg szinte folyékony lesz. Almával ez 20 percet vehet igénybe. Jól párolt zöldségeket, zöldséglevest és burgonya vagy rizs formájában lévő szénhidrátokat adnak hozzá később. Általános szabály, hogy a böjt megtörésének időtartamának a teljes böjtidőnek period-nek kell lennie, mivel a felkészülési nap is beletartozik, ez nekünk 1,33 nap. A böjt megtörése után sem szabad egyenesen a határig menni, ezért állítottunk össze Önnek egy kis menüt.

A gyors bontása után - egy kis menü

Hoz reggeli A böjt megtörése után egy könnyebb reggeli ajánlatos egy csésze teával és gyümölccsel. Ha valami szilárdabbra van szüksége, javasoljuk az egészséges kendermagot vagy a cékla latte-t.