Gyümölcslé koplalási rendje Így működik a léböjt
Tisztítás és megkönnyebbülés a jólét és az egészség érdekében
A léböjtnél a szilárd élelmiszerek utánpótlása kiváló minőségű, lehetőleg frissen facsart gyümölcs- és zöldségfélékből készült gyümölcslevekre változik. Naponta legfeljebb hét pohár gyümölcs- és zöldséglét fogyasztanak. Ezenkívül elegendő gyógyteát és vizet isznak. A gyümölcslevekből, mint folyadékokból származó tápanyagok könnyebben felszívódhatnak a szervezetben, miközben a kiterjedt őrlési és emésztési folyamat energiája megtakarul. Fontos, hogy lassan, kis kortyokban igyon, hogy ne terhelje túl a gyomrot az ismeretlen mennyiségű lé. A lé ne legyen túl hideg, különben a testnek sok energiára van szüksége ahhoz, hogy a folyadék könnyen emészthető hőmérsékletre kerüljön.
Ha érzékeny gyomorral szeretne léböjt kúrára menni, akkor a lé mennyiségét is hígíthatja és élvezheti fröccsentőként és/vagy kis mennyiségű zab- vagy lenmag-váladékot adhat az étlaphoz, ha nagyon éhesnek érzi magát. Ez kissé megnyugtatja a gyomrot, és a gyomor nyálkahártyáját nem támadja meg a gyomorsav feleslege.
A szervezet elindítása - gyümölcslével és jó életmóddal
A gyümölcslevek és a kiterjedt hidratálás elősegíti a gyomor-bél traktus megszabadulását az ételmaradékoktól és az anyagcsere termékeitől. Az alacsonyabb energiafogyasztás és az ezzel járó csökkentett kalóriabevitel serkenti az anyagcserét, amely a test saját tápanyagkészleteit használja fel energiatermelésre. Ez a hatás azonban csak néhány napos éhgyomri kúra után jelentkezik, mivel a test korábban csak folyadékmérlege révén fogy.
A léböjt kúra hosszától függően az anyagcsere-aktiváció felhasználható az egészséges és fenntartható fogyás elősegítésére az étkezési szokások későbbi megváltoztatásával. Táplálkozási okokból a léböjtöt nem szabad fogyókúrás étrendként vagy állandó táplálékként használni. A táplálékfelvétel megváltoztatása mellett további intézkedéseket kell tennie a méregtelenítés elősegítése érdekében. Hasznos a rendszeres testmozgás a friss levegőn (nem nagy teljesítményű sport), a szaunák és a masszázsok, valamint a relaxációt elősegítő tevékenységek meditációval.
Különböző változatok, amelyeket léböjtnek neveznek
A léböjtöt sokféle módon lehet megvalósítani. Néhány támogató rendszeresen használja az éhgyomri kúrát, hogy egy nap vagy egy hétvége alatt enyhítse a szervezetet. Ehhez beépítik az úgynevezett "lé napokat" a kiegyensúlyozott étrendbe a mindennapi életben. Mások legfeljebb két hétig tartó léböjt rendszert alkalmaznak, amelyet aztán úgy kell végrehajtani, mint a klasszikus terápiás böjtöt relaxációs és gyógyulási napokkal. Az ideiglenes léböjt ezért alkalmas a személyes életmódhoz való egyéni alkalmazkodásra, annak érdekében, hogy az ünnepi napok után kiterjedt lakomákkal enyhítse a testet, vagy rendszeres rövid gyógymódokkal elősegítse az egészséget és a jólétet.