Ha egyszer a földön van - olyan nehéz újra felkelni Archívum - német fórum a kövér emberek számára
tegnap elmentem az egyedülálló szülői értekezletemre, ahová mindig szeretek járni. Megvolt a „kikapcsolódás” téma. Ezután a földön feküdtünk és autogén tréningeket végeztünk. Csodálatosan pihentető volt.
Csak a végén csalódtam, mert mindenki más olyan jól fel tudott kelni, én pedig nem:(
Nekem akkora probléma (135 kg), amikor egyszer leülök a földre, majd újra felkelek. Ez annyira idegesített. Bárcsak 20 kg-mal könnyebb lennék. Valahogy könnyebb volt ezzel a súllyal.
Most jövőre egy családi üdülőfaluba megyünk (minden évben csináljuk), és ott is sok a torna és a pihenés.
És akkor újra leülök a földre, mint egy nedves zsák, és csak nagy nehezen kelek fel újra. Ez frusztráló.
A padlón fekve valahogy érzem, hogy a súlyom kettős és hármas a hátamon. Ugyanezt érzed? Már keresett egy extra vastag edzőszőnyeget, de valószínűleg nem több, mint 2 cm.
Ami a szőnyeget illeti, kettőt használhat. Csak annak van-e értelme. A gyakorlattól függően a földön is kell lennie, mivel nehezebbé válik a stabil helyzetbe helyezés. Talán csak a különféle gyakorlatok nem az Ön számára. Néhány dolog lehet, hogy csak ismeretlen, de semmi sem árthat. Talán egy összehajtott törülköző segít. Alul, hátul vagy a fej alatt. Tehát a gerinc kissé más helyzetben van. Próbáld ki.
És a felkelés nem könnyíti meg. Mindig csak elegánsnak érzem magam, amikor le kell szállnom a padlóról. Mindenesetre régen elmúltak azok az idők, amikor egyenesen felértem a keresztbe tett lábamról. Számomra az a legjobb, ha letérdelek, majd felemelkedek, de mindenkinek fejlesztenie kell a saját technikáját.
miért szeretek újra könnyebbé válni.
Amikor a földön ülök, szükségem van valamire, amin felhúzhatom magam.
Egyébként elég rugalmas vagyok, legalábbis az emberek mindig azt mondják nekem, hogy "valahogy nem tudsz ekkorát keresni", és nem mozogsz úgy, mint egy kövér ember.
(Talán csak öntudatlanul kerülöm azokat a helyzeteket, amelyekkel problémám lenne.
De most már unokák és baba anélkül, hogy leülnék a földre, nem lehetséges.
A minap arra gondoltam, hogy ha valaki ledob egy rétre, és nincs mit felhúzni, akkor tényleg elvesznék.
: őrült: AMI SZÍNEK.
Nem tudok és nem is akarok önbizalomban kövér ember lenni, aki vállalja a fontjait, csak könnyebb akarok lenni.
De a nagyi baba rendkívül motivált.
És hát rájöttem, hogy még mindig fel tudok kelni ... még ha nehézkes is ... és zavarban vagyok azzal is, hogy tudom, hogy mindenki engem bámul. Csak nem vagyok túl rajta.
Akkor működik, amikor az egyik lábamat feltettem ... annyira "letérdeltem". majd felmagasztaltam magam rajta.
De valójában üvöltés. Körülbelül 3 mozgó dobozt viszek magammal szinte végleg.
Olyan nehéz.
Az orvos cinikus kijelentése. egyértelmű, hogy ennyit kell enniük. Gondoljon bele, mennyi extra kalória szükséges ehhez a súlyhoz. цrtz: eek:
a padlóról való felkelés gyakorolható, semmi köze a súlyhoz. Jómagam évek óta meggyőződésből aludtam a padlón, és nincs gondom felkelni, még akkor is, ha az nem tűnik különösebben elegánsnak, mindenki kifejleszti a saját technikáját.:)
a padlóról való felkelést lehet gyakorolni, semmi köze a súlyhoz. Jómagam évek óta a meggyőződésből aludtam a földön, és nincs gondom felkelni, még ha nem is tűnik különösebben elegánsnak, mindenki kifejleszti a saját technikáját.:)
mennyire vagy fiatal?
Mit tudtok?
nem penészes? csak néhány nap volt a padlón a mozgó matrac miatt . penész alatta.
Csatlakozhatok a Mendihez, én is fel tudok kelni a padlóról 160 kg-mal;) A karjaimmal a padlón támaszkodom és feltolom magam. Lehet, hogy ez megváltozik. 83-ban születtem, Mendi 71-ben született, amint az a profilban olvasható. valamikor természetesen életkor kérdése, de nem csak. A képzettség szintje szerepet játszik abban is, hogy mennyire képes meghúzni a ravaszt.
Természetesen a matracok nem penészesednek, ha csak kiszellőztetik;) Nem kaptam penészt, amikor egy ideig ágy nélkül voltam költözés után. Ha hátrahagyja őket, természetesen a dolgok hamarosan megkezdődnek.
Ami a sportszőnyegeket illeti:
Ismerem a problémát is, a nagy fenekem azért probléma, mert nem tudok a padlóra kerülni, közvetlenül az ágyéki gerinc felett (és ez fáj és kényelmetlen). Ha alá tud tenni egy kezet, annyi hely van, szintén a gyomorból származik, amely járáskor/ülve folyamatosan előre húzódik. A tornaszőnyegen kívül egy törülközőt is tettem alá, akkor elég kibírható.
Saját szőnyeget kell hoznia az üdülőfaluba? Általában ilyeneknek kell lenniük, lehet, hogy van tornatermi szőnyeg is, vagy tényleg 2-t kell egymásra rakni. Nem szabad megcsúszniuk, ha csak relaxációs gyakorlatokat végeznek, akkor nem kell gyorsan mozogniuk;)
Ennek ellenére sok szórakozást és kikapcsolódást kívánok: D
Saját szőnyeget kell hoznia az üdülőfaluba? Általában ilyeneknek kell lenniük, lehet, hogy van tornatermi szőnyeg is, vagy tényleg 2-t kell egymás tetejére tenni. Nem szabad megcsúszniuk, ha csak relaxációs gyakorlatokat végeznek, akkor nem kell gyorsan mozogniuk;)
Ennek ellenére sok szórakozást és kikapcsolódást kívánok: D
igen, saját szőnyeget kell hoznunk. Csak takaróik vannak, és nagyon vékonyak.
Már megnézték és megtalálták az ilyen felfújható, 5 cm vastag légmatracokat. Valószínűleg kapok egy ilyet. Nagyon drága, de mindig használhat ilyesmit (még akkor is, ha a lányom kempingezni megy).
Nem csak relaxációt, hanem egy kis gerincgyakorlatot is végzünk.
A minap arra gondoltam, hogy ha valaki ledob egy rétre, és nincs mit felhúzni, akkor tényleg elvesznék.
Nevetnem kellett a fenti mondatodon: D, én is így érzem. Amikor elkezdtünk pihenni, és mindenki már a szőnyegen ült, azt mondták, hogy kapcsoljuk ki a mobiltelefonokat. Az erszényem mérföldekre volt. Ezért kértem valakit, hogy hozza el nekem, és bosszantott, hogy a többiek csak ilyen könnyen fel tudnak kelni, kikapcsolhatják a mobiltelefonjukat és újra leülhetnek.: őrült:
Ezt már térddel megtettem. Csak a térdelés olyan hülye a súlyával. A szegény térd.
De nincs más út.
És nem is kellene gondolkodnom azon, hogy néz ki:(
mennyire vagy fiatal?
Mit tudtok?
nem penészes? csak néhány nap volt a padlón a mozgó matrac miatt . penész alatta.
Negyvenéves vagyok, tehát nem sokkal fiatalabb, mint te, súlya jóval meghaladja a száz kilót, és nem, semmi sem penészesedik, mert a hálószobámban szőnyegpadlóval borított parketta van, nincs esztrich vagy laminált anyag. Be kell állítani őket, hogy időről időre szellőztessék őket.
Csatlakozhatok a Mendihez, fel tudok állni a padlóról is 160 kg-mal;) A karjaimat a padlón támasztom és feltolom magam.
Lehajolok, egy térdre térek, majd felnyomom magam, de mindenkinek megvan a maga technikája.
De szerintem óriási különbség van valamivel több mint 100 kg súlyú (számomra ez teljesen nem jelentett problémát) vagy 130, 140 vagy 150 kg (vagy még ennél is nagyobb) súly között. csak egy megpróbáltatás.
Véleményem szerint ennek természetesen köze van a túlsúlyhoz, akinek több kilója van, annak többet kell emelnie, mert a legjobb technológia nem sokat hoz a végén.
Tehát nem nagyon tudok mit mondani egy megpróbáltatásról. A maximális súlyom 140 kg volt, és még mindig jól leszálltam a padlóról. Természetesen nem olyan könnyű, mint 100 kg körüli tömeggel, de mégsem volt megpróbáltatás.
Inkább azt gondolom, hogy az izmok edzettségi állapota és az általános rugalmasság a fő szempont. Csak egy kissé túlsúlyos barátom B. mindig "mozgásdiszlexiásnak" minősíti magát, és közel sem esik ahhoz, hogy tenyérrel egyenes lábakkal érintse meg a padlót, ami szinte nem jelent problémát számomra;.
Az év eleji porckorongom után egy kis technikát kell alkalmaznom, de ez gond nélkül működik. Négykézlábra szállok, majd leguggolok, majd fel. vagy ha a talaj nagyon kemény és a térdeim panaszkodnak, akkor kissé összekulcsolva teszem fel a lábam, és a kezeimmel hátrafelé függőleges helyzetbe "mászok".
77-ben születtem és jelenleg valahol 115 és 120 kg között vagyok.
Ismerem a felkelés problémáját, ez szörnyű.
Soha nem próbálok a földön ülni, rendkívül kínos újra előjönni. A gyomrom, a lábam, minden az utamban van, és mindig felnevetéskor érzem magam, amikor felkelek.
És meg vagyok győződve arról, hogy köze van a súlyhoz, minél nagyobb a súlyod, annál nehezebb felkelni.
úgy gondolom, hogy a padlóról való felkelés gyakorlat kérdése ÉS a súlytól függ.
óvónőként gyakran ülök a földön, és mindig nagyon jól felkeltem. ha ezt naponta többször megteszed, van gyakorlatod. de mivel megugrottam a varázslatos 100 kilót, egyre nehezebb felállnom "elegánsan". Nekem is egy térdre kell támaszkodnom és lendülettel fel kell lendítenem magam. tehát a súlytól is függ.
Mindig kínos, mert az ember megerősíti a kövér képét. és egyáltalán nem kelni bizony még kényelmetlenebb. de talán egy kis gyakorlat segít újra működni. Egyébként halálra lennék ítélve, ha elhagynának a földszinten egy hegyen, és fel kellene szaladnom rajta, mert csak víz és étel található.
Mindig kínos, mert az ember megerősíti a kövér képét. és egyáltalán nem kelni bizony még kényelmetlenebb. de talán egy kis gyakorlat segít újra működni. Egyébként halálra lennék ítélve, ha elhagynának a földszinten egy hegyen, és fel kellene szaladnom rajta, mert csak víz és étel található.
: pontosan. az egyik megerősíti ezt az előítéletet ... mert nincs
A nagyobb súly megemelése nehézkesebb, mint kevesebb, mert az edzés állapota egyértelművé teszi.
Csak rájövök, hogy megint jobban tudok dolgozni, mert néha muszáj a baba miatt.
És persze 5 évvel ezelőtt még könnyebb volt, és 110-ig nem jelentett problémát, és csak 40 év felett éreztem ezt a mozdulatlant.
Az egér nem harap szálat.
Furcsa és szerencsére eddig nem volt ízületi problémám - térd vagy bármi más.
De a lábam lassan elernyed. Kevesebb a súlyom, ami biztosan nem lenne, és néha csak az az érzésem, hogy hosszú távon nem fogják megtenni.
Néhány órás gyaloglás után megduzzadnak és fájdalmasak, mintha megrándultak volna.
Ez aztán kifizeti a futást.
És ezt még mindig imádom.túrázni. megy . hegyeken is (bár inkább egyedül megyek, mert akkor a saját tempómban járhatok anélkül, hogy bosszantanám másokat, akik általában gyorsabbak).
Az 5. emeleten lakom. Tudatosan költöztem oda, mert úgy gondoltam ... mindennap gyorsabban kell dobognia a szívében. közben bárcsak lenne liftem.
De szinte az összes vékony látogatóm is ezt akarja.
Egyszerűen kimerítő a hegymászás, ha nem vagy sportkedvelő.
Természetesen nem felelek meg annak a közhelynek, hogy a kövér ember elkerüli a mozgást.
Ezért: őrült: dühít, hogy folyamatosan fogyatékos vagyok.
Tudom, hogyan kell jól beszélni. és az összes elmélet . Kövér vagyok és még mindig "jó" vagy csakúgy, mint mindenki más . a zászlómon van.
MÉG: Rájöttem, hogy "mechanikusan" sérült vagyok.
Persze vannak szuper sportos kövér srácok - a barátnőm 2 órán át 140 kilóval teniszezett és minden nap úszott.
41 éves koráig. Mindig azt panaszolta, hogy a súly hosszú távon teher.
És ezt meg lehet és ki kell deríteni.