Ha tartósan karcsú akarsz lenni, akkor próbáld ki az önszeretetet
Az, ahogyan érzékeli önmagát, és mennyire elfogadja önmagát, nemcsak a boldogságunkat határozza meg - ez a Mérlegre is hatással van. Az önelfogadás a kulcs.
Gyakoroljon minden nap, számolva a kalóriákat, az alacsony szénhidráttartalmú, a szénhidrátot nem tartalmazó, a paleo-tartalmat, az anyagcsere-egyensúlyt vagy a testsúly-figyelőket: a kívánt súlyhoz vezető út hosszú és sziklás. És gyakran az elveszített kilók öröme csak rövid ideig tart, ha egy bizonyos idő után újra érzik magukat a gyomron, a fenéken és a felkaron. Ha a psziché nem játszik együtt, függetlenül attól, hogy milyen jó a súlycsökkenés, az nem fog véglegesen életbe lépni. A jó érzés testének kulcsa: önelfogadás - egymás megértése és megbecsülése, és ezáltal új erő megszerzése a tartós változáshoz.
Az önszeretet karcsúvá tesz
A mentális stressz, például krónikus stressz, frusztráció, depresszió vagy trauma akár megváltoztathatja az agy anyagcseréjét, stresszes helyzetekben az agynak problémái vannak a rendelkezésre álló testtartalékokból az energiaigény kielégítésével - többet eszel, túl gyakran eszel, rosszat eszel. Ez megnehezíti a fogyást - éppen ellenkezőleg, még hízik is. Az önszeretetnek a siker kulcsának kell lennie, vagyis amikor már nem mindent arra összpontosítasz, hogy vékony legyen, annak érdekében, hogy beilleszkedj valami hülye darabkába - hanem inkább egészségesnek, boldognak és elismerőnek érezd magad. A test nem ellenség, amelyet csökkenteni kell, hanem a templomod, és minden nap a legelképesztőbb élményeket nyújtja. Vagy ahogy Churchill mondta: "Valamit jót kell tennie a testért, hogy a lélek kedvet érezzen benne élni."
Változás? Csak önelfogadással!
A fogyásnak sok köze van a magabiztossághoz! Ha nem fogadja el önmagát, akkor a lehető leggyorsabban meg akarja formázni testét egy ütközéses kúrával, hogy ne boruljon le, amikor a tükörbe néz. Mert csak akkor tudja elfogadni a testét - amikor karcsú. Ez az alapvető Minden fogyókúrázó félreértése. Amint megeszi a korábban megszokott ételmennyiséget, a kilók visszatérnek. És amikor visszatérnek, megvigasztaljuk magunkat - természetesen étellel. Ördögi kör. A pszichológusok ezt a „paradox változáselmélettel” írják le: Ez azt állítja, hogy csak akkor kezdünk el változni, ha felismerjük és elfogadjuk, hogy kik vagyunk. Gyertek, szeressétek magatokat!