Ha teherbe akar esni, érdemes ezeket az ételeket fogyasztania - Hírek - FOCUS Online

A Harvard Egyetem szerint összefüggés van az étrend és a teherbeesés esélye között. A férfiaknál is bizonyos ételek javíthatják vagy ronthatják a sperma minőségét. A kutatók ajánlásai

Egy új Harvard-tanulmány, amelyet az American Journal of Obsterics and Gynecology publikált, az étrend és a termékenység kapcsolatát vizsgálta.

A terhesség esélyeinek növelése érdekében a tudósok azt javasolják, hogy a nők rendszeresen fogyasszák a következő ételeket:

1. Lazac

Magas omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően segít szabályozni a hormonális egyensúlyt és az ovulációt, és elősegíti a nyaki nyálka kialakulását.

2. Spenót

Magas folsavtartalma miatt a spenót fogyasztása növeli az ovuláció sebességét és megbízhatóságát.

3. Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonák a B9 B9 és B12 vitamint tartalmazzák. Ezek fontosak a nők termékenysége szempontjából.

4. Növényi fehérje

Az állati és növényi fehérje hatását két tesztcsoportban vizsgáltuk. Ennek eredményeként a növényi fehérjét fogyasztó nők sokkal fogékonyabbak voltak a spermiumokra.

5. étcsokoládé

Az étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek javíthatják a petesejtekben a mikrocirkulációt.

Más ételek azonban nem ajánlottak:

1. Szója

A szója növényi eredetű ösztrogéneket tartalmaz, ezért feltételezhető, hogy károsítja a férfi termékenységét. Az ellenkező hatás a nőknél ismert.

2. Sült ételek

Minél több transzzsírt fogyaszt egy nő, annál inkább befolyásolják termékenységét.

3. Pezsgő édes italok

A tanulmány szerint napi egy szénsavas édes ital elegendő a termékenység 20 százalékos csökkentésére.

---