Ha veszed a lovaglást a fórumról
Beszéljétek meg, hogy valaki lovaglással fogy? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, most nagyon hosszú szünetet tartottam a lovaglásban, és tudni akartam, hogy gondolod-e, hogy a lovaglás (heti 3-4 alkalommal) lefogyni fog.
lovaglással fogysz ?
Most nagyon hosszú szünetet tartottam a lovaglásban, és tudni akartam, hogy gondolja-e, hogy a lovaglás (heti 3-4 alkalommal) lefogyni fog.
AW: Lovaglással fogysz ?
Tehát egy kicsit. De kerékpározással/futással/úszással/súlyzós edzéssel általában többet fogsz égni. Főleg nagyobb terhelések mellett, természetesen.
AW: Lovaglással fogysz ?
A lovaglás hozhat valamit - ez természetesen az intenzitástól függ.
De őszintén szólva, ha a lovaglás szórakozás az Ön számára, akkor rendszeresebben csinálja, mint például ha futásra kényszeríti magát
Testmozgásért és szórakozásért vagyok ott.
AW: Lovaglással fogysz ?
Hogy őszinte legyek, gyakran feltettem magamnak a kérdést, miért kellene sok kalóriát égetned a lovaglás során. A ló mozog, és nem te magad. Itt is gyakran szerepel sportként, vajon valóban olyan megerőltető-e a lóra ülni ?
De nem vagyok versenyző, és szeretem, ha jobban tanítanak.
AW: lovaglással fogysz ?
Tehát én - van lovam - mindig karcsúbb voltam, mivel még többet ültem.
Az egyetlen különbség az, hogy akkor még intenzívebben lovagoltam, és most főleg kényelmesen közlekedtem.
de ma újra intenzív edzéssel kezdtem, és az izommunka mindenképpen helyes lovaglás.
AW: lovaglással fogysz ?
remélem, hogy a link működik.
szeretnék zárni?
boldog lennék!
AW: Lovaglással fogysz ?
Úgy gondolom, hogy a lovaglás "csapdái" (lóhúzás, takarítás, bántalmazás, nyereghúzás stb.) Sokkal hasznosabbak, mint maga a lovaglás - legalábbis, ha NEM súlyzós edzésként csinálod, és a ló könnyen reagál a finom segédeszközökre (ami a célunk). Egy kezdő számára azonban másként fog megjelenni
30 éve lovagolok, 11 éve volt egy pónim, amellyel intenzíven részt veszek (nyugati) - előtte csak kényelmesen sétáltam be a földre a régi, beteg Isi-nagypapámon, vagy a tanoncképzésem alatt is szünetet tartottam. Valamivel ezelőtt pulzusmérővel lovagoltam, és a mindennapi mozgásokkal (100 körül) nem nagyon túlléptem a "normál pulzusomat". Csak akkor, amikor melegen haladok a gyors ülésen a dombormű ülésén, röviden meghaladom a 120-at és kissé kifulladok.
Amit természetesen megtehet egy kicsit nagyobb edzési hatás elérése érdekében, az például az, hogy a lovat melegen és/vagy szárazon tartsa. A fedett aréna/pálya végigtapogatása eléggé kimerítő, vagy kocogni megy a lóval.
, Olli
AW: Lovaglással fogysz ?
Most mindig a földről tettem a lovat, hogy felmelegedjen és megszárítsa.
és gyakran le is szálltam gaude-ról, és egyszerre futottam az ügetésen, amikor kilovagoltam.
milyen további tippjei vannak?
Mármint a helyes lovaglás és az ülés kimerítő, és a gyorsabb menet kimerítőbb, mint a lassú. de nem tudok olyan közvetlenül gondolni semmire.
AW: Lovaglással fogysz ?
Úgy gondolom, hogy a díjlovaglás kimerítő, nos, ez sem feltétlenül reagál a fénytámogatókra, ezért kicsit energikusabbnak kell lennem. De anélkül, hogy felmelegednék, megint csak kijutok a környékről. A test feszültségét fenn kell tartani, hogy a hó és a súly ott működjön, ahol van értelme.
Van egy jó 400 méteres "versenypálya", de nem igazán sikerül hat körnél többet megtenni (1 lépés, 1 ügetés, 1 vágtaváltás és fordítva).
Véleményem szerint sok kalóriát fogyasztanak sok átmenet, a tempóváltás és mindenekelőtt az ugrás (van egy kicsit több vágta)
A ló hordoz téged, de lovasként mindig ügyelj arra, hogy a lovat a súlypontban helyezd el, ez is munka, de ennek semmi köze a rajta üléshez és a "cipeléshez". Akkor csinálom a bokorban, amikor pihenni akarok.
Vagy a csarnok felé menet hagyom magam "cipelni" oda, a lovaglás nagyon sport, talán nem feltétlenül alkalmas fogyásra, de az erőnlét javítására vagy a test koordinációjára
Elnézést, ha a szöveg kissé hosszú.
LG kártérítés
AW: Lovaglással fogysz ?
Azt hiszem, a WeightWatchersnél szép pontokat kapsz a lovaglásért.
Általában azt mondanám, hogy lovagláskor attól függ, hogy valóban edz, vagy például főleg kényelmesen ringatózott a környéken.
Legyen saját lovam, és menjek el sok tornára, vagyis sok a képzés is. Természetesen néha terepen megyek, elég gyakran, mert leginkább a normál lovaglás mellett. De egy ilyen tanulság a díjlovaglásról vagy az ugrásról ... nem nélkülözhető! Viszont az egy órás kocogás nekem vicc.
AW: Lovaglással fogysz ?
A lovaglás sport.
Legalábbis akkor, ha nem csak az erdőben rántja meg a lovát, vagy az unokája közben a csarnokban teszi az ölét. Csak a körülötte lévő dolgok, például a takarítás, és így sok armukkit hoz!
A sportórákhoz pulzusmérőt kellett viselnem különböző helyzetekben, és időnként 160-as pulzusom volt lovaglás közben, bár akkoriban nagyon jól képzett voltam, és legalább heti 3-4 alkalommal lovagoltam! De ez csak egy másfajta sport, tehát inkább kiegyensúlyozó, statikus. A segítséget a lehető "láthatatlanul" kell megadni.
Amikor több mint egy év szünet után ismét lovagoltam (nyereg nélkül), a következő héten izomcsoportokat éreztem, ahol nem is tudtad, hogy léteznek!
És: mivel néhány éve nem lovagolok rendszeresen (tanulmányok, költségek stb.), Sokat nyertem, és minden alkalommal észreveszem az izmaimat, amikor újra lovagoltam!
Csak még egy megjegyzés: Úgy gondolom, hogy minden sportág esetében teljesen más kalóriákat fogyaszt, attól függően, hogy mennyire intenzíven végzi. A "sétára úszás" során minden bizonnyal sokkal kevesebbet használ óránként, mint amikor nagy erőfeszítéseket és sok energiát fektet be. Tehát nem támaszkodhat az általános sportra: a kalóriafogyasztási táblázatokra.
És a legjobb dolog a lovaglásban: kalóriákat éget el, és jól érzi magát.
AW: Lovaglással fogysz ?
köszönöm a válaszokat.
Nekem 2 lovam van, de még mindig hidegvérrel kell lovagolnom (3 év lesz a jövő hónapban).
Mivel költöztünk és az esős tél nem igazán hívta meg lovagolni, nagyon hosszú szünetet tartottam a lovaglásban.
Válaszaid szerint csak abban reménykedhetek, hogy az utolsó kilók önmaguktól buknak, amikor intenzívebben dolgozom a két lóval.
AW: Lovaglással fogysz ?
az lesz valami.
főleg, ha visszagondolok a lovaglási szakaszomra.
fogalmam sincs, hogy hány száz kilométert gyalogoltunk. felfelé, lefelé, a patakon át, ott, ott.
majd a 3 menet a hangjelzésen . * phew *.
a kilóm már bukik az emlékekben * g *
AW: Lovaglással fogysz ?
Nem igazán fogytam lovaglás közben, de hosszú évekig viszonylag jól tudtam tartani a súlyomat. Aztán az öregem megbetegedett, és két évig csak ritkán tudtam lovagolni, a következő két évben pedig csak hébe-hóba és csak sétára. Nem akarok többet kérni az idős úrtól.
Ezalatt felhúztam 15 kilót, és nagyon szép petyhüdt gyomrom lett, és nem is kérdeztem a combomról. Az egész izomzat, amelyet olyan szépen megfeszítenek a lovaglás, gyakorlatilag kocsonyává vált, van egy érzésem.
Őszintén szólva nem hiszed, mennyire örülök, hogy a kicsi most megfelelő korban van. Most valamivel több mint 3,5 éves, és elkezdtük megismerkedni a nyereggel. Tegnap egy órás séta volt, mint egy nyergelt kézi ló neki az öregem mellett. Nyárra már teljesen hozzá kell szoknia a nyereghez, és legkésőbb őszig szeretnék lovagolni, ha a fejlődése ilyen jól folytatódik.
Az, hogy lassan kell elindulnunk, mindkettőnknek jó, mert izmaimnak újra fejlődniük kell, csakúgy, mint az övé.
Valószínűleg nem fogok sokat fogyni tőle, de várom, hogy az izmok végül megfeszüljenek. Remélhetőleg addigra lesz néhány kilóm.
AW: Lovaglással fogysz ?
amúgy mindannyian ugyanazon a véleményen vagyunk.
nem igazán sport, kivéve, amikor valóban átjárják.
hanem mozgásra! és néhány óra, amikor nem rágcsálsz és nem eszel semmit (kivéve a sárgarépát vagy ilyesmit)
és valóban van még munka a ló körül.
és az istállógáz-seprés önmagában SUPER a deréknak =)
AW: Lovaglással fogysz ?
Valójában mindig elég aktívan jártam, főleg terepen és távon edzve . és nem vagyok lopakodó versenyző! Ha akkor egy kicsit értelmesebben ettem volna, akkor talán egy-két kiló maradt volna az erdőben, viszonylag biztos vagyok benne. Csak akkor nem volt szemem az egészséges étrendre.
Nagyon kíváncsi vagyok, hogyan fog viselkedni most, amikor jól étkezem, amikor rendszeresen visszatérek a lóra.
Valahányszor szkeptikusokat hallok, akik azt mondják, hogy a lovagláskor legfeljebb vigyorognom kell. Ha valaha egy tapasztalatlan lovast vagy akár teljesen kezdőt is felállít bármelyik lóra, és a világ legjobban viselkedő, legnyugodtabb állata lesz, és hagyja, hogy egy órán át a legkényelmesebb tempóban lépkedjen a pampákon keresztül. amikor lejön, napokig érezni fogja az összes izmot, a sarkaktól a hajszálig. Lehet, hogy nem csinál annyit, mint aki kocog, de ennek ellenére minden izma meg van használva. Akkor is, ha nem veszít el vele több tíz kilót.
AW: Lovaglással fogysz ?
* nevess *, ooooohhh jaaaaaa. Még mindig nagyon-nagyon jól emlékszem, amikor egy nagyszerű szünet után, körülbelül 15 évvel ezelőtt, nagyon nyugodtan mentem kétórás útra, csak.
Ezt követően napokig alig tudtam mozogni az egész testemen a fájó izmok miatt .
AW: Lovaglással fogysz ?
szintén csak vigyorognia kellett belém.
ez nagyon jó példa!
Hasonló témákat lovaglás közben is felvehet ?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább