Hagyja abba a dohányzást, hogy ne hízzunk
Ezúttal a döntés születik, most elszívja az utolsó cigarettáját. Fél a meghízástól? Kövesse az összes tippünket a súlygyarapodás korlátozásához !
Miért hízunk el, amikor abbahagyjuk a dohányzást ?
Egy friss felmérés szerint tudni kell, hogy a dohányosok több mint 60% -a szeretne leszokni egészségügyi, pénzbeli, de függőségi okokból is.
A cigaretta természetes étvágycsökkentő, tudnia kell, hogy aki napi egy csomagot szív, 200 kalóriának felel meg. A dohányosok általában 2, vagy akár 4 kg-mal alacsonyabbak a normál súlyuknál.
Amikor úgy dönt, hogy abbahagyja, ezeket a híres kalóriákat nem égetik el. Ezért visszanyerjük természetes súlyát, amely néhány fontot ad a skálán. Ehhez adjuk hozzá az étvágyat, amely fokozódik az ízlelőbimbók hiánya és "felszabadulása" miatt, amelyek még jobban érzik az ízt. Ha már túlsúlyos vagy elhízott, a hízástól való félelem még intenzívebb.
A nők átlagosan 2-3, a férfiak 4-5 kilót híznak az elválasztás után. Legyen óvatos, ez a tény nem elkerülhetetlen és összegyűjtöttünk néhány tippet a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Ha szeretne leszokni a dohányzásról, ez a cikk az Ön számára készült !
Tippek a hízás elmaradásához a dohányzás abbahagyása után
Bármi is történik, ne feledje, hogy a cigaretta jóval többet károsít az egészségére, mint néhány plusz font. Ha a leszokás gondolata hátráltat a súlygyarapodás miatt, tudd meg, hogy bármi is történik, akkor jól döntöttél, mert a dohány többet öl, mint a túlsúlyos
1- Kompenzálja a gesztus és a nikotin hiányát
Amikor abbahagyjuk a dohányzást, hiányzik ez a kis gesztus, amely a mindennapjainkká vált a reggeli kávéval vagy az esti lefekvés előtt. Erre számos jogorvoslat létezik: az édesgyökér vagy a rágógumi rágása, gyümölcsízű elektronikus cigaretta használata (de a folyadéknak nikotinmentesnek kell lennie). A legfontosabb az, hogy találjunk valamit, ami foglalkoztatja a számat, amikor ez a hiány érződik.
A nikotinhiány tekintetében számos orvosi megoldás létezik. Gondolunk például arra a tapaszra, amelyet a karra kell ragasztani, amely diffundálja a kívánt dózisú nikotint a szervezetben. Ez segít enyhíteni a megvonást, de megnehezítheti a megvonást, mivel a nikotin még mindig kering a szervezetben. Mindenki döntse el, át akarja-e élni vagy sem.