Hajdina diéta - Fito spray
A hajdina étrend mono diéta, amelyben csak hajdinát szabad enni.
Ennek az étrendnek számos változata létezik: gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket, fűszereket és kefir szójaszószt adhat a fő termékhez.
Hajdina reggel kefirrel a fogyás érdekében
Amellett, hogy segítségével 2-12 kilogrammot fogyhat, ez is hasznos termék. 18 hasznos vitamint és nyomelemet tartalmaz: B1, B2, B6, folsav, antioxidánsok, PP-vitamin és különféle ásványi anyagok.
A magban lévő kálium segít a vérnyomásban, eltávolítja a májból a méreganyagokat, segít helyreállítani a bélflóra és csökkenti a koleszterinszintet. Annak ellenére, hogy a zabkása mennyiségére nincsenek korlátozások, az étrend nagyon hatékony és ami a legfontosabb: "nem éhes".
Sokan félnek a fogyókúrától, éppen attól tartva, hogy szándékosan éhesek. Magas a szénhidráttartalma, amely összetett szénhidrátoknak és rostoknak nevezett hosszú glükózláncokból, valamint fehérjéből áll. Ennek köszönhetően a fogyás nem veszíti el az éhségérzetet, a szervezet megkapja a legtöbb szükséges ásványi anyagot, valamint nyomelemeket.
Gyors étrend: 3 nap
Az a kérdés, hogy hogyan lehet gyorsan és fájdalommentesen lefogyni a hajdinával 3 nap alatt, szinte minden második lányt aggaszt, akinek hirtelen van néhány plusz kilója. Annak érdekében, hogy gyorsan fogyjon egy fontos esemény előtt: utazás a tengerre, születésnap, évforduló vagy nyilvános beszéd, szigorúan gyorsan ehet.
Ez egy elég kemény diéta. Az étrendnek csak hajdina zabkását kell tartalmaznia, amelyet este elő kell készíteni, és tiszta vizet. Kerülni kell az édes teákat és a kávét, de gyógyteákat vagy cukrozatlan menta zöld teát lehet használni.
Mint tudják, a menta enyhíti az éhséget. A hajdina összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek emésztése sokáig tart. Ha a visszatartás nagyon nehéz, ehet egy-két zöld almát, 1% zsírtartalmú kefirt (egy pohár) vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot (naponta választhat egyet). Nem ehet 18 óra után vagy 3 órával lefekvés előtt.
Hét nap kemény diéta
A hajdina kiválóan működik kefirrel vagy más alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékekkel: alacsony zsírtartalmú cukrozatlan joghurt vagy 1% kefir. Naponta legfeljebb 1 liter inni szabad.
Hozzáadhat egy teáskanál növényi olajat, lenmagolajat vagy szójaszószt a napi zabkása adagjához. Ez az egyetlen szósz, amely felhasználható ételek ízesítésére a diéta során. Egyél két cukrozatlan gyümölcsöt naponta: zöld almát, grapefruitot, de banánt ne, nagyon magas a kalóriatartalma. A hajdina tölthető kefirrel, vagy zabkannával öblíthető.
És vizet! A hajdina eltávolítja a vizet a szervezetből, ezért minden nap legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni. Vagy 1 liter/30 kg testsúly sebességgel. De legfeljebb 3 liter naponta. Különböző aszalt gyümölcsöket adhat a zabkásához, adagonként legfeljebb 6 nagy bogyó.
Annak érdekében, hogy a fogyás ne térjen vissza a diéta után, fokozatosan fel kell hagynia. Minimális édes és sült keményítő, párolás, sütés vagy sütés. Hajdina vacsorára. Az átmeneti időszaknak legalább 10 naposnak kell lennie. Legkorábban 1,5 hónappal később ismételheti meg. A következő hívást legkorábban 6 hónappal később lehet kezdeményezni. A testnek időre van szüksége a felépüléshez. Megfelelő megközelítéssel 7-12 fontot fogyhat egy hét alatt.