Hajdina liszt sütemények és Psyllium korpa

psyllium Ez egy növény, amely különösen Indiában növekszik, és kiváló előnyökkel jár az egészség és a fogyás terén. Ez gyorsan az egyik legfontosabb ajánlás azok számára, akik úgy döntenek, hogy egészséges étrendet követnek.

A magas szivacsos rosttartalmú psyllium korpa csökkenti az étvágyat, javítja az emésztést és méregteleníti a testet. Ez a korpa segít a székrekedés kezelésében, a koleszterinszint alacsony szinten tartásában és megakadályozhatja a vastagbélrák terjedését.

Hajdina szuperélelmiszer, gabona, amely ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, és erősíti a testet. Előnyös az érrendszer számára, alacsony a zsír- és kalóriatartalma, ami segítséget nyújt a cukorbetegek számára. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást, fenntartja a vastagbél egészségét, és elősegíti az epekövek megelőzését.

Ma a két hozzávaló ötvözésével készítettem süteményeket. Egészséges lehetőség a kereskedelmi kenyérhez. Kombináltuk őket napraforgó- és tökmaggal.

Játszhat a hajdina liszt sütemények és a Psyllium korpa hozzávalóival, adhat hozzá más magokat, vagy elkészítheti őket anélkül.

összetevők:
- Hajdina liszt
- Psyllium korpa
- Napraforgómag és tök
- Élesztő
- Só
- A víz

Keverje össze a lisztet és a korpát, adjon hozzá sóport, majd vízben áztatott élesztőt. Keverjük össze és adjunk hozzá még vizet, amíg a tészta meg nem alakul. A végén adjuk hozzá a magokat, keverjük össze és hagyjuk 30 percig növekedni. Miután megkelt a tészta, adja meg a süteményeknek a kívánt formát és süsse meg őket. Sütöttük őket az üstben, de sütőbe is tehetők, vagy készíthet zsemlét/kenyeret, az Ön igényei szerint.