Hajhullás vasból és nitrogénből; tápanyagok hiánya

Hajhullás vas- és tápanyaghiány miatt

Hajhagymáink a test legaktívabban osztódó sejtjei közé tartoznak. Ehhez nagy anyagcsere szükséges, ehhez viszont tápanyagok (fehérje, zsír és szénhidrátok), vitaminok és nyomelemek szükségesek. Sok esetben ezekből az anyagokból nem képződhetnek lerakódások, a test ekkor a folyamatos ellátástól függ. A diffúz hajhullás ezért hiányos helyzetekben fordulhat elő. A gazdag ipari országokban azonban a valódi "hiányosságok" ritkaságnak számítanak, és a hajhullás a legtöbb esetben nem táplálkozási összefüggésben van.

Általános táplálékhiány

A tápanyagok általános hiánya különösen gyermekeknél fordul elő éhínség esetén. De a bélműtétek vagy krónikus bélbetegségek (pl. Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás) eredményeként kialakuló féregbetegségek és tápanyagfelszívódási rendellenességek általános tápanyaghiányt okozhatnak, amely elvékonyodáshoz, végső soron pedig a fej és a test szőrének elvesztéséhez vezethet. A fejlett országokban a tápanyaghiány tünetei néha krónikus alkoholizmussal és mesterséges táplálkozással társulnak. Az egyoldalú vagy túlzott étrend hajhullást okozhat, amely gyakran hónapokig tart a diéta befejezése után. Az olyan étkezési rendellenességek, mint az étvágytalanság, az általános alultápláltság következtében megnövekedett hajhullást is okozhatnak.

Vitaminhiány

Biotin és a B-vitamin komplex vitaminjai haj és köröm építéséhez szükségesek. A biotinhiány a nyers tojások túlzott fogyasztásából és az antibiotikumok egyidejű beadásával történő mesterséges táplálkozásból származhat. Ha lehetséges, az étrendet májjal, hüvelyesekkel, búzacsírával, élesztővel, dióval és tejporral kell korrigálni. Szükség esetén biotint tartalmazó gyógyszeres terápiát lehet végezni.

A B-vitamin hiány általában összetett, és számos B-vitamint és ásványi anyagot befolyásol. A B-vitamin-hiány kezelését eleinte kombinált vitaminellátással kell elvégezni, természetes társításban, azaz teljes kiőrlésű termékekkel, búzacsírával, korpával, hússal, májjal, tejjel és hüvelyesekkel. Kivételes esetekben vitaminkészítményekkel végzett gyógyszeres terápia is megfontolható.

Nál nél C-vitamin hiány Szélsőséges esetekben skorbut előfordulhat az íny vérzésével és a teljesítmény csökkenésével. Közvetett módon a vérzéssel összefüggő vashiány és a tüszőnyílások keratinizációja a hajszál szerkezetének károsodásához és hajhulláshoz vezethet. A diéta korrekciójához gyümölcs, káposzta (nyers ételként), karalábé és retek ajánlott. Aki hosszú ideig nagy dózisban szedett C-vitamin-kiegészítőket, ne hagyja abba hirtelen a használatát a visszapattanás vagy visszaesés kockázatának elkerülése érdekében.

A-vitamin hiány elsősorban homályos látást, száraz bőrt és hajnövekedési rendellenességeket okozhat. De az A-vitamin mérgezés túladagolása hajhulláshoz is vezethet. A nyers zöldségekkel nem lehet kielégítő mennyiségű A-vitamint biztosítani, inkább máj, vaj, zsíros sajt, valamint sárgarépa, spenót, kelkáposzta, cikória és brokkoli fogyasztásával. Zöldségfélék fogyasztásakor ügyelni kell a zsírok egyidejű fogyasztására, a mechanikus aprításra és a megfelelő főzésre.

Ásványi anyag hiány

Az egyes élelmiszer-összetevők hatása szorosan összefonódik a többiekkel. A vas, a réz és a C-vitamin például kiegészítik egymást a haj növekedésére gyakorolt hatásukban. A Vashiány többek között vérveszteségből származhat, például fokozott menstruációs vérzés, műtétek után vagy a gyomor-bél traktusból történő vérzés, elégtelen vasbevitel, például szigorúan vegetáriánus étrend mellett, csökkent élelmiszer-összetevők bevitele gyomor-bélrendszeri megbetegedéseknél vagy megnövekedett vasigény, például terhesség alatt, Szoptatás vagy a tenyészidőszakban. Az 1. ábra áttekintést nyújt a vashiány lehetséges okairól.

A hús, a hal és a C-vitaminban gazdag ételek segítenek a vashiányban A túlzott kávé- és teafogyasztás, valamint a tejtermékek fogyasztása súlyosbíthatja a vashiányt. Ha az étrend egyetlen változása nem elegendő, szükség lehet vas-kiegészítők bevitelére, amelyet mindig éhgyomorra kell elvégezni. A vasgyógyszer nem kívánt hatása magában foglalhatja az emésztőrendszeri rendellenességeket, például a székrekedést (székrekedést). Kerülni kell a túladagolást, különösen gyermekeknél.

A vashiány okai

Megnövekedett vasigény:

Elégtelen vasbevitel az élelmiszerekben:

Csökkent vas felszívódás a gyomor-bél traktuson keresztül:

Vas veszteségek:

Vérvesztés a gyomor-bél traktusból (leggyakoribb okok):

A vérzés ritka okai:

1. ábra: A vashiány okai

Ralph M. Trüeb és Doris Lier "Hauptsache Haar" -jától a zürichi Rüffer & Rub Verlag szíves engedélyével. 304 oldal, ISBN 3-907625-13-7

Rézhiány vékony, törékeny haj esetén hajképződési rendellenességekhez vezethet. A rézben gazdag étel teljes kiőrlésű termékekből, zabpehelyből, búzacsírából, hüvelyesekből, szárított gyümölcsökből, diófélékből, napraforgómagból, májból és szárított élesztőből áll. Ha a megfelelő étrend, amely nagy arányban tartalmaz zöldségeket és teljes kiőrlésű termékeket, zabpehelyeket, dióféléket és szárított gyümölcsöket, nem egyensúlyoz, a gyógyszeres kezelés orvosi felügyelet mellett megfontolható. A réz hatékonysága csökken a szervezetben, ha az étrend alacsony fehérjetartalmú, vagy ha túlzottan fogyasztanak kalciumot vagy cinket.

Cinkhiány különösen a vegetáriánus étrend problémája, mivel a cink főleg húsban, sajtban, tejben és tojásban található. A gabonafélékben lévő cinket kevésbé könnyű felszívni a belekből fehérjetartalmú étrendben. A cinkhiány bőrgyulladáshoz, rosszul gyógyuló sebekhez és hajhulláshoz vezethet. Ha gyógyászati cinkadagolásra van szükség, ügyelni kell arra, hogy a vaskészítmények egyidejű beadása esetén a cink használata a bélben romoljon.

Elvileg a gyógyszerpótlás hasznos lehet az alultápláltság minden formája esetén, például ha az étrend megváltoztatása nem lehetséges rövid időn belül vagy általában. Az alultápláltság lehetséges okainak feltárása és a megfelelő kezelés megkezdése érdekében mindig tanácsos először felkeresni háziorvosát vagy belgyógyász orvosát.

Néhány táplálkozási tipp a könyvben található Étrendi indikációk nak,-nek Fritz Heepe (Springer Verlag) készült, amelyet további olvasás céljából ajánlunk az érdeklődő olvasónak.

Különböző vitamin-, fehérje- és ásványi anyag-keverékeket kínálnak a bőr, a haj és a körmök megerősítésére. Ezek a készítmények a következők:

Gelacet. Zselatint (fehérjét) tartalmaz, amely a gyártó szerint képes normalizálni a haj sebességét a növekedési fázisban. (Born A., Derm. U. Cosmet. 19: 36-40, 1978).
főnökasszony. Tartalmaz cisztint (kéntartalmú aminosavat, amely bőségesen megtalálható a szőlőben és a gombában), valamint köles gyümölcsök és kalcium-pantotenát teljes kivonatát tartalmazza.
Pantovigar. B csoport aminosavakat és vitaminokat tartalmaz. Tiamin-nitrát, kalcium-pantotenát, gyógyászati élesztő, cisztin, keratin, p-amino-benzoesav.