Hal zöldségkása - zabkása receptek - Praktikus - Baba -
Hozzávalók: Brokkoli, burgonya és lazac
Alkalmas: 8 hónap
Jó arra: A lazacban kellően megtalálható fontos omega-3 zsírsavak egészséges ellátása
Előny: A kiváló minőségű halak rendszeres fogyasztása biztosítja a gyermek jódellátását.
- 1 burgonya (kb. 100 g)
- 2-3 brokkoli virág (kb. 80 g)
- 50 g friss lazac
- 30 ml vizet
Hámozzuk meg a burgonyát és vágjuk apró kockákra. Mossa meg a brokkoli virágokat, és vágja apróra. Jól mossuk meg a lazacot, távolítsuk el a bőrt és vágjuk apróra. Gőzölj mindent lassú tűzön 30 percig, amíg puha nem lesz. Ha gőzösöd van, akkor a lazacos zöldségeket is megpárolhatják bennük. Amikor a zöldségek és a halak lágyak, a botmixerrel homogén péppé keverjük. Ha a zabkása túl sűrű, csak adjon hozzá kevés vizet.
Természetesen az egyszerűség kedvéért növelheti a mennyiséget és több adagot készíthet egy főzési folyamat során. Három adag három napig tárolható fogyasztásra kész hűtőszekrényben. A további adagokat megfelelő edényekben kell lefagyasztani. A zabkása adagokat a vízfürdőben óvatosan felolvaszthatjuk.
Megfelelő vitaminok
Az omega-3 zsírsavak optimális felszívódása érdekében a halakat C-vitaminban gazdag zabkásával, például Beetney Spears-szel kell táplálni, mivel a cékla magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A zabkását hűtve házhoz szállítják.
Jó tudni:
A brokkoli igazi szuper zöldség. Sok tápanyaggal büszkélkedhet, amelyekre a gyermeknek szüksége van a növekedéshez és a jóléthez. Folsavat, a folsav másik nevét és B9-vitamint, egyéb B-vitaminokat, kalciumot, vasat és cinket tartalmaz.
A lazac elegendő omega-3 zsírsavval látja el ezt a bébiételt. Ezek rendkívül gyulladáscsökkentők és javítják az arcszínt, ha a gyermek gyulladásos bőrreakciókban (dermatitis vagy pikkelysömör) szenved.
Utolsó frissítés: 13-11-19, FS
Hírlevél
csecsemő
Részmunkaidős munka - mennyi van benne?
Megmutatjuk, mi lehetséges a költségkerettel - ellenőrizze most!
Az első zabkása
Minden, amit tudnia kell a baba első szilárd ételéről