Hallottál már a betainról, hihetetlenül befolyásolja az emésztést! Az Egészségügyi Újság
Hans Lieb, Andreas von Pein: Az egészséges betegek. Pszichoszomatikus rendellenességek - a test közvetíti
Tavaszi és emésztési problémák. Szakemberek tanácsai a COVID-19 összefüggésében
Ingyenes gasztroenterológiai orvosi tanácsadás telefonon vagy e-mailben
Mikrobioma és felesleges kilók. Minden, amit tudnod kell
Hallottál eddig a betainról? A trimetil-glicin néven is ismert betain kiegészítésként egyre népszerűbb, de nem újonnan felfedezett tápanyag. A betain egy aminosav, amely potenciálisan előnyös lehet a szívbetegségek elleni küzdelemben, ugyanakkor javítja a fehérjék szintézisét a szervezetben az izomtömeg és a zsírvesztés növelése érdekében. A betain a kolin táplálkozási származéka; más szóval, a kolin egyfajta "prekurzor" a betain számára, és jelen kell lennie ahhoz, hogy a betain szintetizálódjon a szervezetben. A betaint a kolin hozza létre a glicin aminosavval kombinálva. Mint néhány B-komplex vitamin, köztük a folsav és a B12-vitamin, a betaint is "metildonornak" tekintik. Ez azt jelenti, hogy segíti a máj megfelelő működését, a méregtelenítést és a test sejtműködését.
A betain legkutatottabb előnye a homocisztein átalakulása a vérből metioninná. A homocisztein egy aminosav, amelyet a szervezet természetes úton állít elő. Az aminosavak a test összes fehérjéjének építőkövei, de bár kritikus vegyületek, amelyek sok testfunkcióhoz szükségesek, tanulmányok azt mutatják, hogy a magas homociszteinszint káros lehet az erekre, ami ateroszklerózishoz vezethet. Ez a veszélyes helyzet az egyik fő tényező, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásához; ennek eredményeként alaposan megvizsgálták a betain azon képességét, hogy csökkentse a homociszteint. Bár további vizsgálatokra van szükség a betainról szóló végleges következtetések levonásához, az előzetes kutatások bizonyára ígéretes előnyöket mutatnak.
A vér magas homociszteinszintjének számos oka lehet, beleértve a környezeti tényezőket, az étrendet vagy a genetikai tényezőket. Ennek az aminosavnak a feleslege késleltetheti a fejlődést, csontritkulást, látási problémákat, vérrögöket és az artériák szűkülését és merevedését. A jelentések szerint a búza (csíra és korpa) a természetes betain legfontosabb forrása. A betain megtalálható más tápanyagokban gazdag ételekben is, például spenótban, répában, bizonyos ősi szemekben és bizonyos típusú húsokban (különösen a baromfihúsban). Mivel mindenkinek más és más mennyiségű betainra van szüksége, a személyes igényektől függően, nincs előre meghatározott ajánlás a betain bevitelére vonatkozóan. Azonban a legtöbb embernek napi 650-2000 milligramm betainra van szüksége.
A betain egészségügyi előnyei
1. A betain elősegíti az emésztést
A betain a betain-hidroklorid-kiegészítők létrehozására szolgál. Növelik a sósav koncentrációját a gyomorban, egy savat, amelynek jelen kell lennie az élelmiszerek lebontásához és a tápanyagok felhasználásához. Néhány embernek, akinek problémái vannak a gyomorsavszinttel, számos emésztési problémát tapasztalhat, amelyeket a betain enyhíthet. Sokan előnyösnek tartják a betain-HCl-kiegészítők étkezés előtt történő használatát, hogy segítsék a gyomrot az élelmiszer feloldásában. Az eredmények jobban láthatóak voltak olyan embereknél, akik emésztési zavarok miatt szenvedtek gyógyszerek vagy egyéb emésztési problémák miatt. A betain HCl étkezés előtti fogyasztása segíthet a gyomorban a tápanyagok hatékonyabb felhasználásában, javítva az emésztőrendszer és az immunrendszer egészségét a bélflóra egyensúlya miatt.
2. A betain enyhíti a fájdalmat
Tanulmányok azt mutatják, hogy a betain pozitívan befolyásolhatja a fájdalmat. Egy nemrégiben végzett tanulmányban a tejsavszint (izomfáradtsággal összefüggésben) alacsonyabb volt az edzés után, amikor az étrendet betainnal egészítették ki. Ez előnyös lehet tartós fizikai megterhelés alatt, és olyan emberek számára, akiknek izom- vagy ízületi sérülésekkel kapcsolatos fájdalmas tüneteik vannak.
3. A betain támogatja a szív egészségét
Mint említettük, a betain köztudottan csökkenti a vér homocisztein szintjét, ami közvetlenül összefügg a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésével. A homocisztein magas koncentrációja potenciális kockázati tényező a szívbetegségek szempontjából, de tanulmányok szerint ez az állapot csökkenthető rendszeres betainpótlással. Segítve a megemelkedett homocisztein miatti artériák merevedése és elzáródása elleni küzdelemben, a betain előnyösen csökkenti a szívinfarktus, agyvérzés, a szívmegállás és más szívbetegségek kockázatát.
4. A betain hozzájárul az izomtömeg javításához
5. A betain segíthet a fogyásban
Kutatások szerint a betainpótlás előnyös lehet a test tápanyag-felhasználásának megváltoztatásában, ami gyorsabb zsírégetést eredményez az izomszövet befolyásolása nélkül. Egy 2002-es tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a betainnal táplált sertések javították a fehérje metabolizmusának és a zsírégetés képességét a kontroll csoporthoz képest. Ez a tendencia lineáris volt, ami azt jelenti, hogy ha a betain mennyisége nőtt, akkor az eredmények is javultak.
6. A betain támogatja a méregtelenítést és a máj megfelelő működését
Betain-HCl és pepszin az optimális kombinációban
A gyomor természetesen sósavat termel, amely fontos szerepet játszik az ételek emésztésében és az étellel elfogyasztott kórokozó baktériumok elpusztításában. Az életkor előrehaladtával azonban a gyomor kevesebb sósavat termel, ezért szükség lehet étrend-kiegészítőre.
A Betaine HCl & Pepsin a Zenyth Pahrmaceuticals-tól étrend-kiegészítő, amelyet a gyomor túlsúlyának leküzdésére és az optimális emésztés támogatására ajánlanak. A termék sósav- és pepszinforrás, és segíti az egészséges emésztést azáltal, hogy szabályozza a gyomor savasságát és a gyomor-bélrendszeri mozgékonyságot, elősegíti a fehérjék emésztését, az ásványi anyagok és más tápanyagok felszívódását a szervezetben, és elősegíti a homocisztein normális szintjének fenntartását.
Az ajánlott adag felnőtteknek 1-4 kapszula magas fehérjetartalmú étkezés közben. Ez egy kapszula beadásával kezdődik. Az adagot egy kapszulával növeljük, az étkezés után 15 percig figyeljük a test reakcióját. A nyak vagy a mellkas hőérzete, vagy a has felső részén jelentkező enyhe fájdalom vagy nehézség azt jelzi, hogy a termék optimális mennyisége túllépi, így az érzés előtti mennyiség elegendő lesz a gyomornedv szükséges szintjének biztosításához. A betain HCl és pepszin segítségével szabályozza a gyomor savasságát és támogatja az optimális emésztést!