Halpácolt recept - a blog

A hal fogyasztását a táplálkozási szakemberek erősen ajánlják, mivel magas Omega 3, fehérjék és vitaminok vannak benne. Ezek a tápanyagok elősegítik a test, különösen a szív és az idegrendszer megfelelő működését. Az egészségre gyakorolt pozitív hatások mellett a hal is elengedhetetlen táplálék azok számára, akik finomítani szeretnék az adataikat.

Könnyű diétát fogadott el? Ha halat szeretne főzni úgy, hogy annak jó íze legyen anélkül, hogy segítene tönkretenni a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit, a halpácolt változatunk nem fog csalódást okozni.

Jelzések

Kalória 4 lemezhez

1174 kcal

1645 kcal

Hozzávalók

3 citrom
2 paradicsom
1 sárgarépa
2 hagyma
1/2 pohár kókusztej
300 g hal
finomra vágott petrezselyem
egy csipet borsot

Készítmény

A hal vágása Mérlegelje és szükség esetén ürítse ki a halat, alaposan öblítse le tiszta vízzel, majd vágja filévé
A pác felhasználásával Készítsen egy citromlevet, majd hagyja, hogy a halak 45 percig pácolódjanak a lében
A zöldségek elkészítése Ürítse ki, majd vágja le a paradicsomot, az uborkát, reszelje le a sárgarépát és a hagymát.
A pác elkészítése Ezután keverje össze a kókusztejet, a zöldségeket és a többi citromlevet keverj össze mindent.
Hal és pác kombinációja A halakat pácoljuk addig, amíg jól meg nem impregnálják
Hűtés Hagyja a kevert keveréket körülbelül 1 órán át pihentetni a hűtőszekrényben.
Bon appétit kóstoló !

Vannak, akik ebben a receptben előszeretettel használják a nyelvhalat halként, de ízlésük szerint választhat kapitányt, sügért vagy más típusú halat is. Ez az alacsony kalóriatartalmú recept volt a citrom használatával enyhíti amely a fő karcsúsító elem.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.