Hány extra kalória mentális szükség van-e r-re; tehát HUGGIES

Ha meg szeretné tudni, hogy a terhesség alatt mekkora súlyt kell híznia személyes egészsége alapján, konzultálnia kell a szülész-nőgyógyász szakorvosával. Ha azonban a terhesség alatti ajánlott súlygyarapodást szeretné megtudni, a következő irányelveket (a terhesség előtti súly alapján) általában elfogadják:

extra

  • Elégtelen súly: 13-18 kiló
  • Normál súly: 11-16 kiló
  • Túlsúly: 7–11 kiló
  • Elhízás: 5–9 kiló

Túl sokat hízik és növeli a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Nem keres eleget, és a baba túl kicsi vagy koraszülött lehet. "Alapszabályként a terhesség alatti megfelelő súlygyarapodást a terhesség előtti testsúly alapján határozzák meg" - mondja Dr. Saul Weinreb, MD, a baltimore-i szülész-nőgyógyász, aki az askmyobgyn weboldal vezető orvosi tanácsadójaként dolgozik. Com és a JustAnswer.com webhely specialistája. "A vékonyabb terhes nőnek nagyobb súlyt kell kapnia, mint egy nehezebb nőnek."

A kicsi egészsége érdekében fontos, hogy a megfelelő kalóriákat a megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben fogyassza.

Első trimeszter

Dr. Weinreb azt tanácsolja pácienseinek, hogy valószínűleg csak az első három hónapban fognak csak néhány fontot megemelni. „Az első trimeszterben a súlygyarapodásnak elhanyagolhatónak kell lennie, ami az egész terhesség alatt a teljes súlygyarapodás körülbelül 5-10% -ának felel meg. Néhány nő a hányás és az émelygés miatt még fogyhat is. ” A szakértők azt javasolják, hogy az első trimeszterben átlagosan napi 150-200 kalóriát fogyasszanak.