Hány kalória növényi joghurtban A blog
A növényi joghurt 45 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Alacsony kalóriatartalmú étel. Fogyókúra alatt tökéletes, és sok van benne előnyöket. Kik ők ?
Növényi joghurt tápértéke
A növényi joghurt nagy részét (csaknem 90%) vizet tartalmaz, ezért nagyon alacsony a kalóriatartalma. A szervezet által biztosított kcal fő forrása a szénhidrát (45%), fehérjék (35%) és lipidek (20%).
A szójajoghurt ezért különösen érdekes étel a fogyókúra során, a benne található alacsony lipidmennyiség és ezek növényi eredete miatt.
Hasznos lesz egy súlyzós edzés előtt vagy sportolás annak érdekében, hogy a szükséges energiát szénhidrátokkal és fehérjékkel biztosítsák. Annak érdekében, hogy megőrizze előnyös tulajdonságát, tanácsos növényi joghurtot enni nagyon kevéssel cukor.
A növényi joghurt előnyei
A növényi joghurt kiváló növényi fehérjeforrás. A benne található élelmi rostok segítenek a bélflóra szabályozásában és megkönnyíti az emésztést.
A szója olyan zsírsavakat is tartalmaz, amelyek különösen hasznosak a szervezet számára amelyek szabályozzák a szív- és érrendszert és csökkentik a szívroham kockázatát. A növényi joghurtban található sok nyomelem elengedhetetlen a szervezet számára.
Lehetővé teszik az izmok jó növekedését és fejlődését, valamint a csontok és a bőr jó sejtes regenerálódását.
Kókuszos zöldségjoghurt recept
Így készítheti el növényi joghurtjait házi készítésű tól től kedvenc növényi tejed.
Hozzávalók
Készítmény
1 - Forraljuk fel a tejet és az agar-agart addig, amíg homogén folyadékot nem kapunk. Ezt a lépést itt lehet végrehajtani thermomix a következetesség érdekében. 2 - Engedje le a hőmérsékletet 30 ° C-ra, és adjon hozzá joghurtot Ház. 3 - Adja hozzá a kókuszdiót. 4 - Öntsük a joghurtos edényekbe. 5 - Hagyja 7-10 órán át. 6 - Tálalás előtt 3 órán át hagyja hűlni a hűtőszekrényben.
Növényi joghurt eredete
A szója, Növényi joghurt alapvető ételt több mint 9000 éve termesztenek a Közel-Keleten és Ázsiában. Termesztésének kezdetétől a tejet ki lehetett nyerni ebből az egyedülálló növényből, és még a takarmányozására is használták babák.
Csak a Kr. E. 1. században fedezték fel a növényi tej koagulációjának lehetőségét. Azóta, megszületik a tofu és az első növényi joghurtok. Ez a növény azonban csak a 17. században jutott el Európába. Az első növényi tejtermelés Franciaországban csak a 20. század elejéről származik.
Ma a növényi tej és a növényi joghurt fogyasztása sokak számára napi rendszerességgel történik a biotermékek sok kedvelője, valamint a vegánok.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.