Hány kalóriája van az indiai ételeknek (táplálkozás, indiai, ájurvéda)
Nemrég jártam először indiai ételekben (vegetáriánusan) és shahi Bengát (töltött padlizsán, dióval, mazsolával és zöldségekkel) rendeltem, a padlizsánt rizzsel és vörös krémes mártással tálalták, amely diót is tartalmazott. Megettem az egész adagot, most felteszem magamnak a kérdést, mivel különböző véleményeket olvasol (az indiai ételeknek egészségeseknek és könnyűeknek kell lenniük, másrészt szintén nagyon zsírosaknak és nem a karcsú vonalnak), függetlenül attól, hogy az indiai ételek egészségesek-e és nem túl kalóriatartalmúak-e? valaki ismeri az utat?
Találtam most egy indiai szakácskönyvet, mert a könyvek receptjeiben szereplő kalóriatartalom reális?
5 válasz
Szerinted az indiai nők nagyon karcsúak?:-)
1 gramm zsír kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint 1 gramm cukor. A tejszínes szószok és diófélék nagyon zsírosak!
Ez az elfogyasztott mennyiségtől függ. Az étel nem alacsony kalóriatartalmú.
Ez mind rengeteg kalóriának hangzik.
Az indiánok, akiket láttam, mind kövérek voltak.
1 g zsír = 9,3 kcal 1 g szénhidrát (cukor, keményítő, cellulóz) = 4,1 kcal 1 g fehérje = 4,1 kcal
szerezd be a receptet, és végezd el a matematikát!
Nemrég ettem egy hatalmas adag szelet burgonyasalátával (majonéz), hány kalóriája volt?
hasonló kérdések
Már régóta van benzinem, és ez engem teljesen zavar, különösen a munkahelyen vagy amikor vannak látogatók. A puffadás is kellemetlen szagú, a gyomrom gyakran "ívelt". Tudom, hogy egyes ételek okozhatják ezt a gázt, de tud valaki pontosabban megemlíteni, hogy mi okozhatja? Az étrendem a következő:
Reggel zab/rozs müzli mazsolával és dióval, alacsony zsírtartalmú tejjel. Ebédidőben rizs zöldségekkel és szójaszószsal, egy bögre natúr joghurttal. Este tekercs margarinnal és sajttal
egy banán, egy alma között. Szénsavas ásványvizet és kávét iszok nyers nádcukorral és alacsony zsírtartalmú tejjel.
És valójában minden nap így néz ki az étrendem, hétvégén esetleg kimegyek enni.
Előre is köszönöm a válaszokat és tippeket!
Üdv mindenkinek! Az unokatestvérem nagyon karcsú, amikor rákérdeztem, azt tanácsolta, hogy néhány napig folytassam a csokoládé diétát! Másolok az utasítás e-mailből:
GYIK K: Hogyan működhet ez? A csokoládé diéta mono elven működik. A szervezet nem jut tápanyaghoz, ezért tartalékokat kell égetnie (olvasható: zsír)
K: A reggeli alma nem árthat, nem? - De. Ha fogyni akar, nagyon szigorúan ragaszkodnia kell a tervhez, ezért ne egyél mást, csak csokoládét
K: Mennyi csokoládét lehet/kellene enni? - Ilyen módon 200 és 400 gramm között ajánlott enni. Egyesek számára csokoládéfagyival vagy csokipudinggal működik, de nem mertem.
K: Ihat kávét? - Kávé megengedett, de tej és cukor nélkül, legfeljebb édesítőszerekkel.
Mi engedélyezett? Minden típusú csokoládé szilárd alkatrészek nélkül, töltelékkel vagy hasonlóval is. Nugát, gyermekcsokoládé, karamell, Nutella, minden, ami megolvad és nincs darabja. A Mars is megengedett, csokoládé lencse, M-M, Smarties, csokoládé puding.
Mi nem megengedett? Csokoládé dióval, mazsolával, gofri, keksz, ropogós. Borsmenta csokoládé, joghurt, Twix, Snickers. A marcipán ellentmondásos.
Mit gondolsz? Úgy értem, valóban nagyszerű alakja van! Üdvözlet, tisztelettel
Abbahagytam a kenyér, a tészta és a finomított cukor fogyasztását, most sok gyümölcsöt, zöldséget, friss turmixot, diót, fehér húst, rizst, hajdinát eszem, és egészségesebbnek érzem magam, mint valaha.
Csak orvoshoz mentem ellenőrzésre, és fel akar pumpálni cukorvízzel, vagy mit tudom, hogy ezt nem akarom, jól vagyok és a súlyom 55 kg-ra kiegyenlített.
Helló, A teszt szerint a testem savas, segít-e mazsolát enni? Bár olvastam néhány oldalon, hogy érdemes, mert tartalmaznak bázisokat, más oldalakon az áll, hogy sok szerves savat tartalmaznak? Mire jó még a mazsola? Mennyi a mazsola maximális száma, amelyet meg kell enni? És mit ehetek még a túlsavasság ellen?
Tehát ma reggelire ettem három apró teljes kiőrlésű kenyeret, mindegyikben egy szelet kolbászt, majd később 2 adag gulyást és egy másik adag Rittersport csokoládét (egyszerűen nem tudtam tartani magam) a kalóriák túl sokak, ha fogyni akarsz?
A fenti kérdés nagyon jó lenne, ha kinek lenne kalóriainformációja:)
A következő problémám van: Sokáig úgy éreztem, hogy megint van egy krémes rizspudingom, amelyet aztán pillanatok alatt elkészítettem.
Egy nappal később azt tapasztaltam, hogy a székletem nagyon szilárd, és csak nagyon erősen megnyomva válhat ki - furcsa, még soha nem volt problémám az emésztéssel.
Összegzésképpen csak arra gondoltam, mivel nagyon kényelmetlen, hogy nem tudok "nagyot" csinálni, és először az elmúlt napok ételeiben kerestem az okát.
Mivel egészséges táplálkozást fogyasztok, sokat sportolok és sokat iszom, csak a rizspuding "bűne" okozhatta ezt a problémát.
Most a kérdés: Van válasz a kérésemre, és meg tudná mondani, miért kapok közvetlenül székrekedéses rizspudingot?
Jelenleg van néhány problémám önmagammal, és van egy kérdésem, hogy kissé egészséges legyen a testem.
Tehát a következő: Jelenleg napi 800-1000 Kcal-t fogyasztok, alig izzadok 1 óra mozgás közben; Ritkán van bélmozgásom, gyengének és fáradtnak érzem magam, néhány hete súlyos hajhullásom van.
Most olvastam egy olyan oldalon, amelyet egy korábbi étkezési rendellenesség vezetett, hogy egyfajta "étkezési gyógymódot" tehet az anyagcseréjének újbóli fellendüléséhez. Az a koncepciójuk, hogy megpróbálsz visszatérni napi 2500 Kcal-ra. Természetesen nem egyszerre, de lassan rohanás körül. Ezt a folyamatot körülbelül 4 hétig vagy hosszabb ideig kell elvégezni, és ezalatt nem szabad édességekkel tömnie magát, de mindenképpen ügyeljen arra, hogy az étrend egészséges maradjon. Miután észrevette, hogy az anyagcseréje ismét megfelelően működik, lassan csökkentheti a kalóriabevitelt, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Tehát egyél 100-150 Kcal-t kevesebbet 1-2 hetente, amíg el nem éri az EGÉSZSÉGES KALÓRIAI SZÜKSÉGET.
Szeretnék még 10 kilót leadni az őszi szünetig. Ha most ezt a technikát használom, akkor a 4 hét alatt hízni fogok, tudom, de azok, akik kipróbálták ezt a technikát, ajánlásokat hagytak ezen a blokkon, és mindegyikük meglehetősen pozitív volt.
1,74 m magas és 73,4 kiló vagyok, nő/16 éves.
Szeretném újra megtanulni az egészséges táplálkozási szokásokat, és újra meg tudnám enni a megfelelő ételeket, de attól tartok, hogy akkor talán már nem lesz képes elérni a célomat, vagy a fogyás már nem fog megfelelően működni.
Lehet, hogy valaki ismeri, vagy még volt tapasztalata vele ?
Üdvözlet és köszönet minden segítségért .
Éppen a „Chutney Indian Food” gyorsétteremben ettem, és a vegetáriánus curry-t választottam. Az első kérdésem az, hogy tudod-e te magad elkészíteni egy ilyen curry szószt, és 2. hány kalóriát becsülnél az egész adagra (mint a képen).
Szerda óta betartom az 1000 kalóriatartalmú étrend elvét. Természetesen sokkal kevesebbet eszem a szokásosnál, de véleményem szerint mégis elég. Az alapvető anyagcsere-sebességem 1500 kalória, és az éhség mára állandóvá vált, de ez nem jelent problémát számomra. Tegnap ez az érzés olyan erős volt, hogy a keringés lassan meggyengült. Öt órával az utolsó étkezés után azt hittem, hogy újra éhes vagyok, de ez nem tartott sokáig, és gyorsan enyhe gyomorfájdalommá és későbbi émelygéssé változott. Még négy óra múlva ismét éhes voltam, és ma reggel, még öt óra múlva, az éhséget émelygés váltotta fel. Miután ettem valamit, jobb lett. És akkor azonnal felmerül a kérdés, hogy ennek a diétának vannak-e bizonyos mellékhatásai. Tudom, hogy 1000 kalória valóban nem sok, de a keringési vagy vércukorproblémákra inkább számítottam, mint az émelygésre és a gyomorproblémákra. Mi ez? Milyen mellékhatásai vannak a kalóriahiánynak? Van valakinek tapasztalata?
Az indiai étteremben (az általam ismert éttermek mindegyikében) kap egy tálat, amelyet a választott fogással tölt meg. Sajnos nem tudom, hány adag egy adag. A következő ételek kalóriái érdekelnek:
Scampi Kumbh Wala (scampis gyömbéres-sáfrányos szószban) csirke curry
Nagyon jó lenne, ha valakinek lenne durva elképzelése arról a kalóriatartományról, amelyben ezek az ételek vannak!
Tehát a megfelelő mosás, ápolás stb. Ellenére az embereknek továbbra is saját testszaguk van, ami izzadással többé-kevésbé észrevehető. De ha sok curry-t/indiánt eszel, akkor az izzadságod szaga van, és elfedi a saját testszagod? Igaz-e, hogy kellemesebb, ha valaki verejték/testszag helyett fűszereket érez?
Fogysz, ha egy nap sokat eszel és egy nap nem eszel semmit?
A Sunstrip szájban finom pizza táska egészséges, vagy le kell tartania a kezét?
Kalóriát tekintve, mert mindig próbálok fogyni