Hány kalóriát éget el a HiPP Sport
Az energiafogyasztás nagymértékben függ a sport típusától és az egyéni edzettségi állapottól. A döntő tényezők többek között a futási sebesség és a fizikai alkat, amely az edzés állapotától és a céltól függ. Egy képzett állóképességű futónak alacsonyabb az energiafelhasználása, mivel anyagcseréje energiatakarékosabb. Előnye az is, hogy a zsírokat korábban energiaforrásként felhasználhatja.
Általában minden mozdulat jobb, mint mozdulatlan! A mindennapi mozgások, például a lépcsőzés vagy a kertészkedés szintén kalóriát égetnek el. Az állandó szórakoztató és kitartó edzés fontosabb, mint a legjobb atlétikai teljesítmény. A mérsékelt ütemben történő folyamatos indítás jobban tolerálható és fenntarthatóbb a test számára.
| Sportos típusú stressz | Energiafelhasználás óránként és testtömeg kg-ban |
| Túrázás, torna | 3-4 kcal/kg |
| Súlyzós edzés, mérsékelt | 5-6 kcal/kg |
| vonalon belüli gördeszkázás | 6-8 kcal/kg |
| Kerékpározás, mérsékelt | 7-8 kcal/kg |
| Tenisz, tollaslabda, asztalitenisz, röplabda | 7-8 kcal/kg |
| Fuss, mérsékelt | 7-12 kcal/kg |
| Súlyzós edzés, kosárlabda, jégkorong | 8-9 kcal/kg |
| Kerékpározás, gyors | 11-12 kcal/kg |
| Fallabda | 12-14 kcal/kg |
| Labdarúgás, torna, judo | 13-15 kcal/kg |
| Gyorsan fut | 14-15 kcal/kg |
Források: Raschka, C., Ruf, S., 2012 és Bajor Állami Környezetvédelmi és Fogyasztóvédelmi Minisztérium, 2015