Hány kalóriát tartalmaz a legnépszerűbb grillezett klasszikus corpus pro
A nyárnak megfelelően bemutatjuk Önnek a legnépszerűbb grillezett ételeket, kalóriatartalommal.
Rostbratwurst
Népszerű klasszikusok
Természetesen a férfi kedvenc grillezett ételei nem hiányozhatnak a grillpartin. Ha gyakran fogyasztják, csak a mérleg örül, mert: 100 g kolbászra 30 gramm zsírt osztanak szét. A legnépszerűbb Rostbratwurst a Nürnberger és a Türingiai Rostbratwurst. Ezek elsősorban a fűszer receptje és az oltalom alatt álló eredetmegjelölés tekintetében különböznek egymástól.
Tápérték 100 g-ra
Kalória 329 kcal, fehérje 16 g, szénhidrátok 0,3 g, zsír 30 g
Sertés nyak steak
Kiadós és bevált
A sertés nyakának is nevezett darab zsírtartalma miatt szaftos marad, még akkor is, ha hosszú ideig a grillen főzik. A steakek készen kaphatók különféle pácokban. Az összetevők, adalékanyagok és zsírtartalom jobb áttekintése érdekében a pecsenyéket magának kell pácolnia. Ehhez helyezze a steakeket egy edénybe, hagymával, fokhagymával, fűszerekkel és kevés olajjal reggel, vagy "dörzsölje" egy műanyag zacskóba mézes, mustáros, rozmaringos és olajos páclével.
100 g tápértéke (nem pácolt)
Kalória 207 kcal, fehérje 17 g, szénhidrátok 1 g, zsír 15 g
Törökország és csirke steak
A vékony változat
Ez az alacsony kalóriatartalmú, mégis finom grillcsemege mindenképpen a nők népszerűségi listájának élén áll. Ha túl sokáig főzik, a hús sajnos gyorsan kiszárad. Alternatív megoldásként nyársak számára alkalmas lédús ananásszal, színes paprikával és koktélparadicsommal. Ha másként szereti, akkor a zsályába csomagolt szilvát nyárson felváltva a pulykahússal.
Tápérték 100 g-ra
Kalória 113 kcal, fehérje 24 g, szénhidrát 0 g, zsír 1,9 g
Grillfeta (grillezett sajt/haloumi)
A sajt szerelmeseinek és a vegetáriánusoknak
A grillezett sajt, más néven haloumi, egyre népszerűbb. A félkemény sajt, amely Ciprusról származik, és főleg juhtejből készül, változatosabbá teszi a grillt. A magas zsírtartalmú húsokhoz és kolbászokhoz képest nagy adag kalciumot és több fehérjét biztosít. Ha nem tetszik a haloumi állaga, használhat fetát, grillezéshez fokhagymával, olajbogyóval, hagymával, paradicsommal, gyógynövényekkel és egy kevés olajjal csomagolhatja alufóliában, matt oldalával kifelé.
Tápérték 100 g-ra
Kalória 320 kcal, fehérje 23 g, szénhidrát 3 g, zsír 24 g
Grill élvezet a tengertől
Az ínyencek és a kísérletezni vágyók számára a lazac nemcsak ízletes alternatívája a hús & Co-nak a grillen, hanem nagyon egészséges is. A legjobb omega 3 zsírsav-szállítóként grillezéskor az egészséges szívet is biztosítja. A lazacfilé nagyon finom, ezért csak alumíniumfóliába, grilltálcába vagy pergamenbe kell csomagolni a grillen. A citrom és a kapor tökéletesvé teszi az élvezetet.
Tápérték 100 g-ra
Kalória 196 kcal, fehérje 18 g, szénhidrát 0 g, zsír 14 g
Arany grillezéshez
A kukorica az egyik legtáplálóbb zöldség, és kiegyensúlyozott összetételű fontos ásványi anyagokat tartalmaz, például káliumot és magnéziumot, amelyek fontosak izomaktivitásunk szempontjából. A magas rosttartalom biztosítja az egészséges bélflóra kialakulását. A kukorica kukoricájának elkészítése egyszerű és gyors: A grillezés után egyszerűen tegye a házi gyógynövény vajpelyhet a kukoricára, és maga döntse el, szeretne-e többet vagy kevesebbet.
Tápérték 100 g-ra
Kalória 89 kcal, fehérje 3 g, szénhidrát 16 g, zsír 1 g, rost 3 g