Hány kcal fogyni 1 kg Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

mennyi fogyás történt egy táplálkozási szakemberrel ?

hány kcal/nap diétára?

ww meddig kell tartania?

hány kal egy hamburgerért?

kalória kiszámításához itt van a számítás
655+ (9.6xkgkg) + (1.7xtaillec m) - (4.7xage)

9,6 x 85 kilos100 = 816,96

4,7x41 év = 192,70

655 + 816,96 = 1471,96 + 289 = 1760,96-19,70 = 156 8,26x1,25 = 1960,30 naponta

ha 1200 kalóriás étrendet tartok, tudva, hogy 8000 kalória = -1 kiló
1960-1200 = 760 megtakarított kalória naponta

8000 kalória: 760 = 11 nap 1 kiló voila fogyáshoz

Indulás előtt, elnézést a hibákért, a billentyűzetem nagyon hibát okozott.
Tényleg érdekes kérdés, amit a pcq-nak tett fel, amikor megértettük a rendszert, amit tudunk, mit kell tennünk a fogyás érdekében.

Tehát ez van
először azt kell mondanod, hogy 1kg = 1kg
akár sárgarépa, saláta, hús, toll, vas, zsír stb., 1kg marad 1kg

Akkor ezt tudnia kell
1 gramm fehérje = 4 kalória
1 gramm szénhidrát = 4 kalória
1 gramm zsír = 9 kalória

1kg-nak tesszük az egyenértéket, megadja
4000 kalória fehérjékért
4000 kalória szénhidrátért
9000 kalória a zsírért

Tehát ez azt jelenti, hogy 1 kg fogyáshoz a testének minimum 4000 kalóriát kell égetnie !

Ez a válasz
1 kg a skálán = 4000 elégetendő kalória (és nem 7000!)

Ez azt jelenti, hogy ha 1 kg-ot fogy, a tested 4000 kalóriát égetett el fehérjék, szénhidrátok és lipidek között.

Könnyen kiszámítható annak ismerete, hogy hogyan veszítse el azt a 4000 kalóriát.

---