Hány kilót fogyott a dukan-étrenddel

Szia,
Itt vagyok, elkezdem a Dukan diétát, és szeretném tudni, hány font fogyott és mennyi idő alatt?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nem tudtam tartani
4 nap múlva abbahagytam, mert nem felelt meg nekem: túl frusztráló volt a golyó, amit meghívtak, és nem azért mentem oda, hogy ne érjen kísértés a diéta kivételével.
valójában + 500 -500-nál tettem a jojót
golyók és szuper székrekedés
Hétfő óta wwet csinálok, mert a nedves nedves fórumon találtam meg a dokit
és ez rendben van, megeszek minden lekvárt és csokoládét, beleértve, és már lefogytam 1 kg-ot
megpróbálod dukant, ez nem rossz, talán megfelel neked, meg kell próbálnod kideríteni
sok szerencsét
bea

Tapasztalatom.
Gyorsan elvesztettem 10-et, amit majdnem visszavettem annak hiányában, hogy a protokoll korlátozásához kapcsolódóan rosszul stabilizált és dvp-s étkezési kényszerek voltak.

Hosszú időbe telt, mire egyensúlyba hoztam a testemet, hogy már ne legyen kényszerem. Klasszikus étrendre váltottam, lassan fogytam, átlagosan 2 kiló/hó.

A dukan nagy előnye, hogy nagyon gyorsan (az első héten) lefogy a 2/4 kiló. Ezután meglehetősen lassú és nem lineáris, a program nagyon szigorú, és a legkisebb helytelen használat esetén hízik. sok étel tabuvá válik (még gyümölcsök, bizonyos zöldségek, keményítőtartalmú ételek is), ami nagy csalódást okozhat.

Sok sikertelen tapasztalat után megértettem, hogy csak egy változatos és élvezetes program (2w típusú, fricker) működhet hosszú távon

ps, van egy albumom, könnyű receptekkel, a hozzáférési név: djeene

---