Hány órát kell aludnia egy gyermeknek éjszaka a tudósok

Hány órát kell aludnia a babának? És kamasz? Az American Academy of Sleep Medicine alvásszakértői által a Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a gyermeknek hány órára kell aludnia ahhoz, hogy boldog és egészséges legyen. Ez a gyermek korától függően változik, és átfedésben van az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia ajánlásaival.

aludnia

A kevesebb fáradtság mellett az elegendő alvás elősegítené a gyermekek koncentrálását, az órák memorizálását és jobb testi és lelki egészségüket. Ezzel szemben az alváshiány növelheti az elhízás, a balesetek, az agresszió és a depresszió kockázatát. Az alvás hiánya ezért elengedhetetlen gyermekeink számára. Itt van az ajánlott időtartam annak a korcsoportnak megfelelően, amelyhez a gyermek tartozik.

4-12 hónapos csecsemők:

12 és 16 óra között ez az a napi alvásmennyiség, amelyre egy kicsinek szüksége van az első éve alatt. Ez az arány magában foglalja a nappali szunyókálást is.