Harcolj a hassal! 9. oldal - XPC fórum
Írta: coretweaker »2012. október 7., vasárnap 23:31
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Merced »2012. október 8., hétfő, 9:30
Re: Harcolj a hassal!
Írta: KAKAROT »2012. október 8., hétfő, 11:39
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 8., hétfő, 12:59
A szalámit jobb helyettesíteni egy kis sajtolt sonkával, a tejet pedig joghurttal (szana, kefir, tejszínhab). Ami a kenyeret illeti, vágja a lehető legvékonyabb szeleteket, ha még nem tette meg.
-a szalámi nagyon magas zsírtartalmú
-a joghurtok erjesztett termékek és jobbak test, mint a tej
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Merced »2012. október 8., hétfő 13:06
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 8., hétfő, 13:26
Nos, igen, nagyon jó, amit csinálsz, csak így tovább.
A fogyás szempontjából azonban nagyon egyszerű számítás, amelyet bárki megtehet. Egy férfinak kb. 2500 kalória (relatív érték, mert emberenként nagyon különbözik).
Ha az ember kevesebbet fogyaszt a szükséges 2500 kalóriánál, a fennmaradó energiát a saját zsírtartalékainak elégetése adja, általában a hasból (1 kg zsír 9000 kalóriát tartalmaz).
Tehát, ha az ember diétázik, és ezentúl csak 1500 kalóriát fog fogyasztani (a szükséges 2500-ból), ez azt jelenti, hogy napi 1000 kalóriát fog égetni a felhalmozódott zsírból, ezért 9 napra lesz szüksége egyetlen kg zsírlerakódás elégetése. Így pontosan kiszámíthatja, hogy mennyi idő alatt érhető el a kívánt súly.
Egyéb fontos (és jól ismert) szempontok:
-főleg zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst és alacsony szénhidrátfogyasztást kell fogyasztani
-kicsi és gyakori étkezés
-Sporttevékenység
Kerülje: zsírok, édességek és alkohol (7000 kalória/kg)
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Merced »2012. október 8., hétfő 14:03
Ha alkoholról beszél, akkor mire számítja ezeket a kalóriákat, a tiszta alkoholt? Körülbelül 1 kiló/liter tiszta alkohol olyan, mint kb. 40 sör. De egy sör csak néhány száz kalóriát tartalmaz, az alkohol kivételével.
Nem hiszem, hogy az étkezés, ahogy mondtam, napi 2500kcal alá fog esni. De hiába, kaotikusan étkezve ócska étellel, szar órákban, valószínűleg 3000kcal-t tettem egy étkezéshez. Legalábbis azért, hogy ne tévesszen meg, hiszen egy kis mozdulattal biztosan látszik valami. Annyiszor veszítettem, hogy meguntam.
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Zyklon »2012. október 8., hétfő, 15:17
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 8., hétfő, 15:24
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Zyklon »2012. október 8., hétfő, 15:48
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Sorin »2012. október 8., hétfő, 18:07
Re: Harcolj a hassal!
Írta: András »2012. október 8., hétfő, 22:58
és a sör hasával, amilyen marad?
az összeg számít, mint bármi másnak, ha minden este két sört iszol rendszeresen, hogy megnézhesd, hogyan néz ki 3 hónap alatt.
Re: Harcolj a hassal!
Írta: KAKAROT »2012. október 9., kedd, 12:25
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 9., kedd, 1:27
Azoknak, akik hisznek a "sörhas" mítoszában. Ismerek néhány alkoholistát, akiknek alapvető sörük a sör, és mindannyian gyengék és has nélküliak, sok év után, amikor naponta néhány liter sört fogyasztottak.
Azt is mondtam, hogy a sör csak 200 kalóriát tartalmaz egy 0,5 literes palackban, de ismert, hogy éhes vagy az alkoholra, és arra, hogy az emberek hogyan szoktak alkoholt fogyasztani este, pontosan akkor, amikor már nincs szüksége extra kalóriákra, általában és minden a hasra rakódik. A sör után pedig az emberek nem salátát és gyümölcsöt esznek, hanem zsíros húst és sült krumplit. Hogy a fenébe ne csináljon hasat.
Ami azt a területet illeti, ahol a zsír lerakódik a testen, ez szigorúan mindenki génjeitől függ, és nem attól, hogy a gyomrát sörből vagy valami másból készítette. Vannak, akik a testben viszonylag egyenletesen rakják le a zsírt, mások pedig csak a gyomorra rakják le, függetlenül attól, hogy isznak-e sört vagy sem.
Re: Harcolj a hassal!
Írta: KAKAROT »2012. október 9., kedd, 9:44
Re: Harcolj a hassal!
Írta: georgeleus »2012. október 9., kedd, 11:58
Örülsz, hogy az ital után jól érzed magad, és már nem ehetsz.
Mert szegény maradok, amikor a fogyasztás után rosszabbul vágyom, mint egy terhes nő.
Személy szerint egy ideje a jó oldalt nézem, a száraz borban nincs ennyi kalória. Átalakítottam magam sörre a fröccsön.
A has már nem olyan, mint volt, ehelyett az étvágy és az ürítés a gyomorban nem változott.
Re: Harcolj a hassal!
Írta: KAKAROT »2012. október 9., kedd, 12:46
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 9., kedd, 16:01
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Merced »2012. október 9., kedd, 16:19
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 9., kedd, 16:33
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Merced »2012. október 9., kedd, 16:38
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 9., kedd, 17:34
Az első "modern találmány" az alkohol nélküli sör volt, most úgy látom, hogy szén nélkül stb.
És mellesleg ez egy olyan szó, amelyet szeretek: az alkohol nélküli sör olyan, mint amikor prostituáltakhoz megy, és csak ölelést kér.
Re: Harcolj a hassal!
Írta: georgeleus »2012. október 9., kedd, 17:55
2% alk. Ilyesmit csak a parton vagy vezetés közben iszom.
ki:
Visszatérve a tweaker szóhoz, másképp tudtam:
"A McDonald's-ba menni egy salátára annyit jelent, mint egy prostituáltat megölelni.".
Csakúgy, mint a ciklus többi tagja:
"A barátnőddel diszkóba menni olyan, mint egy fával az erdőbe menni".
Semyon:
Most tudtam meg, hogy az összes KFC hús Forza kukoricapehelyből készül.: Sokk:
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Merced »2012. október 9., kedd, 20:01
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 9., kedd, 22:14
Re: Harcolj a hassal!
Írta: KAKAROT »2012. október 10., szerda, 1:07
Re: Harcolj a hassal!
Írta: georgeleus »2012. október 10., szerda, 17:03
Teljesen igazad van. A fehérje a legfontosabb.
Ezt nézd meg !
Elég őrülten hangzik ahhoz, hogy működjön.
Most találkoztam egy kollégával, aki 3 hete csinálja ezt a dolgot, és már nem ismertem fel: |
Re: Harcolj a hassal!
Írta: coretweaker »2012. október 10., szerda 17:54
Re: Harcolj a hassal!
Írta: georgeleus »2012. október 10., szerda 18:01
Re: Harcolj a hassal!
Írta: Fogtündér »2013. május 15., szerda 21:03
Re: Harcolj a hassal!
Írta: KAKAROT »2013. május 15., szerda 23:09
Re: Harcolj a hassal!
Írta: András »2013. május 18., szombat, 23:13
A dukani étrend kegyetlen ostobaság, SENKINEK nem szabad egyetlen nap enni csak fehérjét, ez megmutatja, hogy az emberek milyen kevés információval rendelkeznek, és ami még rosszabb, hogy mennyire nem érdekli őket az információk megszerzése.
Egy nap csak a fehérje fizikailag gyengíti eleve, ezt egy hónappal ezelőtt tettem, néhány évvel ezelőtt készségesen, anélkül, hogy hallottam volna a "dukanról", hisz abban, hogy ez segít a vadállatok kihúzásában, mivel az edzőterem teljesítménye nagyon-nagyon csökkent, álmos lettem, sápadt lettem, egyáltalán nem volt energiám, nem a vadállatok emeléséről beszélek, mert a felét sem tudtam felemelni, az egész testemen izomgörcsöm volt A-tól Z-ig, Belecsúsztam valami Parkinson-kórba.
Ennek oka az, hogy a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, ha nem tölt be szénhidrátot, akkor egyáltalán nincs energiája, mint például ha túl sok szénhidrátot tesz be, akkor álmos lesz - egyensúlyra van szüksége.
Ezenkívül, ha egyáltalán nincs zsírod (a Google egy kattintásra van), akkor az agyadnak szüksége van a napi zsír százalékára, mert az idegsejtek közötti membránoknak már nem kell megmondaniuk, hogyan esnek herék, ha nem teszel zsírt? A férfiak tudják ezt elsőként, ellentétben a diétákkal és ilyesmivel érzékeny nőkkel. a heréknek abszolút zsírra van szükségük, különben nem tudják elképzelni, amire ott szükség van.
Miért nem nyilvánvaló, teljesen nyilvánvaló? Tényleg nem világos, hogy a dukannal rendelkezők csak azért helyezik el a termékeket, hogy védjegyes termékeiket "dukan" eladják? van egy oldaluk, "hol találnak dukan ételt", hogy eladják a korpájukat és az urdájukat, és mit árulnak még ott. Az átverés hét kilométerről látható.
Ezek a diéták egyszerűen megfogják azokat az embereket, akik soha nem vették észre, hogy "igen, igen, a testem az alapján, hogy mi a fene működik? Megy gyalogokkal? Ha körmöket eszek, akkor jó? Ha csak fehérjét eszem, akkor jó? És adj egy kis google-t. "
Az egyetlen étrend, amely működik, kiegyensúlyozott. mi ment velem:
KI:
- soha fehér kenyeret
- soha nem fulladt el avas ételekben
- a hasábburgonya történelem
- mindenféle édesség történelem
- készen áll a napi egy étkezés (ebéd vagy vacsora) áztatására, a nap további részében pedig étkezés nélkül
- az utolsó "shaorma", amelyet tavaly év elején szolgáltam
BAN,-BEN:
- reggeli joghurt gabonafélékkel és dióval
- 11.00 1 fehérjeszelet
- 14.00 - steak vagy hal ebédre, zöldségsalátával
- 17.00 körül egy banán vagy alma, további 1 fehérjetartalommal és dióval
- este egy csirke étel rizzsel, felére csökkent
- lefekvés előtti snack - joghurt dió vagy túró dió.
- futás a parkban szombaton és vasárnap
- beltéri testmozgás körülbelül 20 perc kedd este és csütörtök este
------
a fenti munka 4 hónap alatt 8 kg-ot fogyott. anélkül, hogy élénk lenne, anélkül, hogy frusztrálódna, anélkül, hogy megfosztanák az energiától, anélkül, hogy rabja lenne a "insert_dieta_x_here" -nek.
intézzük a dolgokat igazán rendbe, bármit is jelent az, hogy "2 font alatt 2 fontot veszítesz" 110% -ban garantáltan kórházba helyezi, az egyetlen esély arra, hogy ne érj el, keresztény bála legyen - volt egy személyes orvosa, aki óránként vette a pulzusát Mit és hogyan tanácsolta neki, amikor belevágott a The Machinist csúnya étrendjébe. Az átlagember számára, aki nem rendelkezik anyagi forrásokkal a túlzásokhoz ellenőrzött, az étrend egyensúlya az egyetlen megoldás.
Állítólag körülbelül 100 RON-ba (havonta) kerül többe az egészséges táplálkozás, mint a szemét. De hány életed van?