Három gyors fogyókúrás recept

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2015.02.17., 10:45

három

Cachumbar

Ez a saláta hagyományosan nagyon fűszeres indiai ételeket kísér. Homárral vagy kagylóval is élvezhető. Előnye, hogy adagonként kevesebb mint 10 kilokalóriát biztosít !

Hozzávalók 4 fő részére:
3 érett paradicsom, 2 újhagyma, ¼ teáskanál porcukor, só, 3 evőkanál friss koriander.

Hogyan alakul ki a recept:
Vágjuk, magozzuk és szeleteljük a paradicsomot. Nagyon apróra vágja a mogyoróhagyma és a koriandert. Keverje össze a paradicsomot a mogyoróhagyma, só, cukor, koriander. Tálaljuk szobahőmérsékleten.

Fahéjas vajleves leves

A tél kezdetén fellendítendő ez a nagyon jóllakó bársonyos leves csak 100 kilónként 50 kilokalóriát hoz Önnek.

Hozzávalók 4 fő részére:
1 hagyma, 1 vajmogyorótök, 1 evőkanál olaj (repce, napraforgó vagy olíva), 1 dehidratált alapkocka, 10 centiliter alacsony zsírtartalmú folyékony tejszín vagy cukrozatlan sűrített tej, fahéj.

Hogyan alakul ki a recept:
Hámozzuk meg és daráljuk fel a hagymát. Barnítsa meg egy nagy serpenyőben az olajjal. Közben meghámozzuk, magozzuk, és a vajas tököt nagy darabokra vágjuk. Rendezze ezeket a darabokat az edénybe, morzsolja meg a húsleveskockát a tetején, és dobja rá, hogy a zöldségek jól beázzanak. Fedjük le vízzel és főzzük 15-20 percig. Adja hozzá a folyékony tejszínt vagy sűrített tejet, és keverje össze. Tálalás előtt megszórjuk ízlés szerint fahéjjal.