Három legnépszerűbb nyári étrend
A menü édes bogyókat, lédús gyümölcsöket, friss zöldségeket, friss fűszernövényeket tartalmaz
Nyár - remek lehetőség a fogyásra. Felhívjuk figyelmét, hogy ne éhes és gyenge tabu csemegék. Egyél és fogyj!
A menü édes bogyókat, lédús gyümölcsöket, friss zöldségeket, friss fűszernövényeket tartalmaz. Te ízletes és test - figyelem. Válassza ki a nyári étrendjét. Javasoljuk, hogy próbálja ki:
1. Eper diéta
Ezt a diétát tartják az egyik legegyszerűbb, leghatékonyabb és leghasznosabbnak. 4 nap mínusz 3 kg.
A táplálkozás lényege: fogyasszon körülbelül 1 kg friss epret naponta. Tabu lisztből készült termékek, édességek, zsíros, sült, kávé és alkohol.
Reggeli: egy pohár eper, zöld alma, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt. Tehet egy turmixgépbe, amíg a mártást meg nem eszik önmagában vagy összekeverik.
Ebéd: csésze eper, két friss oruhtsa, 80 gramm főtt csirke és zöldek. Az uborka és a zöld saláta olívaolajjal való megtöltése után készülhet.
Vacsora: 1-2 csésze eper, 80–100 g zsírmentes joghurt vagy egy csésze joghurt.
Reggeli: egy pohár eperjoghurt vagy egy pohár gyógytea.
Második reggeli: egy pohár eper és alma, turmixgépben felvert a szószig.
Ebéd: csésze eper, uborka és két darab főtt hal.
Snack: egy pohár eper.
Vacsora: friss káposzta saláta, növényi olajjal ízesítve. Desszertként - egy pohár klubnki.
Lefekvés előtt egy pohár kefir.
2. Uborka diéta
7 nap ezen a diétán 4-5 kg-tól szabadulhat meg. Ezenkívül a diéta segít a belek kialakításában, az anyagcsere normalizálásában és a bőr "megtisztításában" a pattanásoktól és egyéb betegségektől.
A diéta lényege: napi 1-2 kg friss uborkát fogyasszon, természetesen 5-6 fogadásra. Tabu: kenyér, édesség, zsíros, sült hús (megengedett főtt hal), alkohol, kávé és kávéitalok.
Reggeli: két uborka, egy szelet kenyér.
Ebéd: zöldségleves, olajban vízben főzve, két vagy három uborka ízesítéssel.
Vacsora: uborka és zöld saláta, növényi olajjal ízesítve.
Közvetlenül lefekvés előtt: 1-2 uborka.
Reggeli: két uborka, egy szelet kenyér.
Ebéd: Saláta friss uborkával, egy darab főtt hal vagy egy kis adag főtt rizs.
Vacsora: uborka- és zöldségsaláta, olívaolajjal ízesítve.
Közvetlenül lefekvés előtt: 1-2 uborka.
3. Cseresznye diéta
Két hét alatt 3-5 kg-ot fogyhat. Ezen túlmenően, a cseresznye postroyneet nemcsak alakja, hanem fiatalítja az egész testet, javítja a bőr tónusát és arcszínét.
A diéta lényegének minden nap 1-1, 5 kg meggyet kell enni. Az édes és ízleteshez vonzotta? Egyél meggyet. Szintén staraysya igyon több tiszta szénsavas vizet vagy gyógyteát. Tabu: liszt, zsír, sült, cukor, szénsav, alkoholos italok, kávé és származékai.
Második reggeli: egy pohár kefir.
Vacsora: 250 gr cseresznye, egy darab főtt hal vagy sovány hús.
Vacsora: uborka és zöld saláta, olajjal ízesítve, 150-200 g meggy.
Lefekvés előtt egy pohár kefir.
Bővebben: A divatos diéták mellett! Khudeem horoszkóp alatt