Három szabály az alakban maradáshoz diéta közben

VIDEÓ - Hogyan lehet fogyni a felesleges kilókból anélkül, hogy mindennap veszélyeztetné az egészségét vagy az energiáját? Válasz Prof. Lecerf-től, az Institut Pasteur de Lille táplálkozási osztályának vezetőjétől.

diéta

Publikálva 2017.04.27-én 09.54-kor, frissítve 2017. 04.28-án 14.51-kor

Ne szabjon drakonikus súlycélokat. Mivel a szervezet nem szereti a korlátozásokat. És ha túl alacsonyra akarunk menni, akkor a súlyunk - mint egy rugó - mindenképpen megpróbál felállni. Lépésről lépésre kell haladnunk, és mindenekelőtt meg kell tanulnunk hallgatni, amit a testünk mond nekünk. Különösen csak akkor egyél, amikor éhesnek érzed magad, és fordítva, akkor hagyd abba, ha jóllakottnak érzed magad.