Hasmenés - jelek és megfelelő táplálkozás
Áttekintés
A hasmenés röviden a puha széklet, gyakori bélmozgások, puffadás, görcsök, gáz epizódjaként írható le. Folyamatos kényelmetlenségi állapot is van, amely legalább kétszer ilyen epizódokat produkál.
A hasmenés a lágy vagy vizes székletre való átmenet. Egyeseknél a hasmenés enyhe és néhány nap múlva elmúlik. Mások számára ez sokkal tovább tarthat. Sok folyadékot veszíthet (ami kiszáradáshoz vezet), és a fogyás állapota telepítve van. Ezek a dolgok egészségtelen fogyáshoz vezethetnek.
A hasi influenza a hasmenés gyakori oka. Az orvosi kezelések, például az antibiotikumok és egyes rákkezelések szintén hasmenést okozhatnak.
Ennek a problémának néha nincs semmi komoly. Ami hasmenést okozhat, az az influenza a gyomorban, vagy olyan étel fogyasztása, amelynek lejárt már az ideje, vagy ha a gyomor nem tolerálja. Mivel bizonyos ételek súlyosbíthatják a tüneteit, tudnia kell, hogy milyen ételeket fogyaszthat, ha hasmenése van, és azt is, hogy mit nem jó enni.
Egyes orvosok szerint egyszerű ételeket kell fogyasztani, különösen az első 24 órában. Ezen ételek közül megemlíthetjük a zabpelyhet, a banánt, a sima rizst vagy az almamártást.
Az irritábilis bél szindróma gyakori probléma. A hasmenés epizódjait "erőszakosnak" nevezik, gyakran váltakozva székrekedéssel. Ez egy nagyon bonyolult rendellenesség, és ennek az állapotnak a kiváltó okai nem ismertek. A tanulmányok vastagbél túlérzékenységre utalnak. Egy új elmélet azt mutatja, hogy a rendellenesség olyan vegyi anyagokat tartalmaz az agyban (szerotonin), amelyek befolyásolják az agy és a gyomor-bél traktus közötti idegi jeleket.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Krónikus hasmenés
Ha a hasmenés állandó, akkor krónikus hasmenésnek hívják - ez egészen más kérdés. Néhány embernek emésztőrendszere miatt hetente kétszer krónikus hasmenése van. Ennek a gasztrointesztinális problémának az okai megtalálhatók különféle ételekben vagy más tényezőkben, például egyes gyógyszerekben. A krónikus vagy visszatérő hasmenésben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk annak biztosítására, hogy ez nem olyan állapot, amely speciális kezelést igényel.
Íme néhány szempont, amely kiváltja a tartós hasmenést:
a) Élelmiszerek iránti érzékenység - laktóz-intolerancia, lisztérzékenység vagy érzékenység fűszeres vagy zsíros ételek iránt;
b) Gyógyszerek - hashajtókkal, savkötőkkel, táplálék-kiegészítőkkel való visszaélés;
c) Gyulladásos bélbetegség - fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-betegség.
Ha krónikus hasmenése van, a kezelés attól függ, hogy mi okozza a problémát. A krónikus hasmenés kezelése hasmenés elleni gyógyszerek vagy különféle szerek - búzakorpa, kukorica és rost, amelyek elősegítik az ételek lassú mozgását a túlterhelt emésztőrendszeren keresztül.
Mivel bizonyos ételek gyakran kiváltják a hasmenés epizódjait, meg kell határoznia, hogy valójában ezek okozzák-e ezeket a feltételeket. Ezen tettesek közül megemlítjük: pirospaprika, zöldhagyma, vörösbor, rozs, árpa, tehéntej. Ha ki kell küszöbölnie a tejtermékeket az étrendből, más forrásokból is kaphat kalciumot, például brokkolit, spenótot, tofut, lazacot, kalcium-kiegészítőket vagy antacidokat.
Néhány rák és rákkezelés (sugárterápia vagy kemoterápia) krónikus hasmenést okozhat. Megállapították azt is, hogy a cukorbetegségben vagy a pajzsmirigy túlműködésében szenvedőknek hasmenési problémái lehetnek.
Az életmód megváltoztatása segíthet a krónikus hasmenés megszüntetésében, az alábbiak szerint:
1. Növelje étrendjének rostbevitelét;
2. Fogyasszon legalább 6-8 pohár vizet naponta;
3. Távolítsa el a kávét, teát vagy gyümölcsleveket.
Ha dohányzik, hagyjon fel ezzel a szokással. Tanuljon meg lazítani - edzéssel vagy stresszcsökkentő technika megtalálásával -; ez a módszer segíthet csökkenteni a krónikus hasmenést. A meditáció, a jóga, a légzőgyakorlatok, a masszázs vagy a hipnózis hasznosnak bizonyult a relaxáció elősegítésében. És a nyugtató zene, a hosszú séták és a gyógyszeres kezeléssel járó forró fürdő jót tesz a krónikus hasmenés csökkentésében.
A stressz hatékony kezeléséhez több meditációra lehet szükség. Segíthetnek a szorongásos gyógyszerek vagy egy tanácsadó.
A krónikus hasmenésnek számos kezelési módja van, attól függően, hogy mi okozta.
A hasmenés legnagyobb veszélye a dehidratáció vagy a test és szövetek víz- és tápanyagvesztesége. Kiszáradhat, ha naponta több mint háromszor hasmenése van, és nem fogyaszt elegendő folyadékot. A kiszáradás súlyos szövődményeket okozhat, ha nem kezelik időben. A kiszáradás elleni védelem legjobb módja a sót és cukrot tartalmazó folyadék fogyasztása. A só lelassítja a folyadékvesztést a testből, míg a cukor elősegíti a só felszívódását.
Egy másik jó tipp a hasmenés kezelésére az, ha olyan étrendet fogyasztunk, amely a következőkből áll: banán, rizs (fehér), almaszósz és pirítós. Amikor az egészséged jó, az orvosok általában teljes kiőrlésű gabonát, magas rosttartalmú ételeket javasolnak. Az ilyen étrendben lévő ételek elősegíthetik a szilárdabb széklet kialakulását. A banánban magas a káliumtartalom, és segítenek pótolni a hasmenés miatt a szervezetből elveszített tápanyagokat. Így adhat hozzá zabpelyhet, főtt vagy sült burgonyát vagy sült csirkét bőr nélkül. Ezek egyszerű ételek, amelyekre a beteg emberek jól reagálnak.
Hasmenés gyermekeknél - étkezési tanácsok
Hasmenés 11 év alatti gyermekeknél
Az anticellulit krémek előnyei
A hasmenéses fertőzésből a bél helyreállításának másik módja a probiotikumok - egy élő baktériumokat tartalmazó élelmiszer vagy étrend-kiegészítő - szedése, amely felváltja vagy hozzáadja a gyomor-bél traktusban található hasznos baktériumokat. Bölcs dolog kerülni a tejtermékeket, ha hasmenése van. A joghurt vagy kefir, erjesztett tejitalok probiotikumokat tartalmaznak.
Visszaállíthatják azokat a hasznos baktériumokat, amelyek a testben hasmenéses hőhullámok során vannak. Ügyeljen arra, hogy a joghurt és a kefir alacsony cukortartalmú legyen, mivel a társulatlan cukor súlyosbíthatja a hasmenés tüneteit. További olyan ételek, amelyek hasmenése esetén jók, a sima keksz vagy a perec.
Bármennyire fontos tudni, hogy mit kell enni, ha hasmenése van, ugyanolyan fontos tudni, hogy mit nem szabad enni. Bizonyos ételek nagyon gyorsan átjuthatnak a beleken, és más módon ronthatják az egészségét vagy súlyosbíthatják a hasmenést.
Kerülje a következő ételeket a hasmenés enyhítésére vagy megszabadulására:
a. Zsíros ételek - ide tartoznak a sült ételek és a zsíros húsok vagy a különféle szószokkal bevont ételek, amelyek súlyosbíthatják a hasmenést.
b) Tej, vaj, fagylalt és sajt - akkor is, ha hasmenése van, akkor is, ha a hasmenést nem laktóz-intolerancia okozza. Átmenetileg érzékeny lehet a tejtermékekre, még akkor is, ha általában nincsenek problémái ezekkel a termékekkel. Mint fentebb említettük, a joghurt ettől a szabálytól eltekintve probiotikumokban gazdag étel lehet.
c) Alkohol és koffein - ha hasmenése van, kiszárad. Az alkohol és a koffein vizelethajtóként működhet, ami azt jelenti, hogy kiszárítják Önt, ezért kerülni kell őket.
d) Szorbit és más mesterséges édesítőszerek - egyesek úgy vélik, hogy a mesterséges édesítőszerek hashajtó hatással vannak az emésztőrendszerre. Ha hasmenése van, a legjobb, ha kerüljük a cukrot és az ínymentes cukorkákat, az üdítőket és a különféle cukorpótlókat.
e. A felesleges gázt termelő ételek - nagyon fontos, hogy minden nap bőségesen fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget. Súlyosabb hasmenése esetén azonban kerülje a gázt termelő ételeket, például a káposztát, a babot és a karfiolt. Miután felépült, folytathatja azok fogyasztását.
f. Élelmiszerek, amelyeket nem megfelelő környezetben tartottak - tartsák távol maguktól azokat az ételeket, amelyek a hűtőszekrényen kívül voltak, vagy amelyeket hosszú ideig nem megfelelő környezetben tároltak. A nyers hús vagy hal problémákat okozhat.
Amikor kapcsolatba kell lépnie orvosával?
Hívja orvosát, ha:
1. Hasmenés, amely súlyosbodik vagy nem javul két nap alatt egy gyermeknél vagy öt nap alatt egy felnőttnél;
2. Szokatlan szagú vagy szokatlan székek;
3. Hányinger vagy hányás;
4. Vér vagy nyálka a székletben;
5. Láz, amely nem tűnik el;
6. Gyomorfájdalom.
A normál vagy egészséges gyermekülések puhák. A csecsemőknek a születés utáni első két hónapban gyakori a bélmozgása. Emiatt nehéz megmondani, hogy gyermekének hasmenése van-e. A legtöbb gyermek rendelkezik a számára jellemző székmodellel. Ez a minta lassan változhat az idő múlásával. Ha a gyermek rosszul étkezik, orrdugulása vagy láza van, akkor az észlelt változások valószínűleg hasmenésnek számítanak. A gyermekeknél a hasmenés leggyakoribb típusai rövid életűek. Általában vírus okozza őket, és önmagukban elmúlnak.
A gyermekek megfelelő táplálkozása
Gyengült immunrendszer: olyan jelek, amelyek figyelmeztetniük kellene
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
A hasmenés okai gyermekeknél:
a) Változás a gyermek étrendjében vagy az ápoló anya étrendjében;
b) Antibiotikumok használata a gyermek anyja által;
c) Ritka betegségek, például cisztás fibrózis.
A csecsemők és a három évesnél fiatalabb gyermekek gyorsan kiszáradhatnak, ezért nagyon körültekintően kell őket figyelni.
Az enyhe kiszáradás jelei:
1. Száraz szem;
2. ingerlékenység;
3. Szájszárazság.
A mérsékelt kiszáradás jelei:
1. Száraz, rugalmatlan bőr;
2. Fáradt szemek.
A súlyos kiszáradás jelei:
1. Nyolc órán át nincs vizelet;
2. Letargiás, vagy ami még rosszabb, eszméletlen emberek.
A szoptatás segít megelőzni a hasmenést, és rövidebb gyógyulási időt is biztosít. Ha a baba szoptatás után is szomjasnak tűnik, adhat hozzá orális rehidrációs oldatot. Gyermekorvosa gyakran további folyadékokat javasol, amelyek elektrolitokat tartalmaznak. Kövesse orvosának utasításait.
Beszéljen orvosával, ha a kiszáradás jelei vannak. Ha a gyermeknél mérsékelt vagy súlyos kiszáradás jelei jelentkeznek, azonnal fel kell hívnia a gyermekorvoshoz.
Forduljon gyermekorvosához, ha:
1. Egy újszülöttnek (három hónapnál fiatalabb) hasmenése van;
2. A hasmenés vért vagy nyálkát tartalmaz;
3. A láz vagy a hasmenés három napnál tovább tart;
4. A gyermek kiszáradt;
5. A gyermek nyolc óránál több mint nyolc székkel rendelkezik;
6. A hányás 24 óránál tovább folytatódik;
7. A hasmenés több mint két napig tart.
Így a hasmenés legnagyobb szövődménye a kiszáradás. Ha bármilyen ideig hasmenése van, tegyen lépéseket a kiszáradás elkerülése érdekében.