Snackek az étkezések között
Függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, az étkezések közötti snackeket gondosan kell megválasztani. Mindig! Ha az elmélet ezt mondja, az az igazság, hogy az igazi gyötrelmet úgy viseli el, hogy tartózkodik az irodában vagy otthon tartózkodó csokoládéból vagy egy zacskónyi sütiből, mert tudja, hogy ezek tele vannak kalóriákkal.
Adjon fel bűnösségének érzésével, és próbálkozzon a következő lehetőségekkel, amelyeket csendesen rágcsálhat anélkül, hogy hízna.
A dió egészséges snack, amelyet a főétkezések között élvezhet. A fehérjéknek, az Omega 3 zsírsavaknak és az élelmi rostoknak köszönhetően a dió a jóllakottság érzetét kelti, és segít abban, hogy ne veszítse el a koncentrációját, megadva a szervezetnek szükséges energiamennyiséget. Sőt, a diónak köszönhetően a haja remekül fog kinézni!
Nyers mandula és kesudió
Nyers mandula és kesudió, egyéb tökéletes snack a számítógép előtt, a munkahelyen vagy a tévé előtt, otthon töltött órákra. És a dióhoz hasonlóan a mandula is gondoskodik a hajáról és a bőréről.
A napi alma nemcsak távol tartja az orvost, de nagyon egészséges módon segít az éhség kielégítésében is. A "hibás" azok a rostok, amelyeket tartalmaz, és amelyek csökkentik az éhségérzetet. Az almahéjban található pektin olyan oldódó rost, amely segít megerősíteni az izmokat.
Ezenkívül az alma küzd a szomjúság érzésével, ezért kettős előnyökkel rendelkező snack.
Egy pohár tej, egy csésze kávé vagy akár egyszerű, korpás keksz egészséges snack, amelyet minden nap elfogyaszthat. Ez azért van, mert ebben a snackben nincs cukor és zsír, és alacsony a kalóriatartalma.
Kerülje a vércukorszint emelését más egészségtelen harapnivalókkal, és válasszon korpás kekszet, amely a teljes kiőrlésű gabona tartalma miatt rostban gazdag étel.
Az étkezések közötti nassolás másik egészséges lehetősége a joghurt. Javítja a béltranzit a benne lévő probiotikumok miatt, és megadja a szükséges kalciummennyiséget, amely gyorsabb zsírégetéshez szükséges. A vitaminok és ásványi anyagok tartalmának köszönhetően a joghurt serkenti az anyagcserét. Ezenkívül egy joghurt kevés kalóriát tartalmaz!
Két, három sárgarépa az ideális snack az irodában és azon kívül. A sárgarépa fontos rostforrás, A-vitamin és antioxidáns béta-karotin. Édes ízük és állaguk miatt gyorsan megfeledkezhet az éhségérzetről, és megadja a szükséges energiát.
Teljes kiőrlésű rúd
Legközelebb, amikor siet, és úgy érzi, hogy enni kell valamit, mert a gyomrod "megrágja", próbálkozzon a híres teljes kiőrlésű bárokkal.
Gazdag rostokban és egyéb tápanyagokban (vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, fehérjékben), amelyekre Önnek és testének szüksége van.