Hasra aludni - Terhes nők jelentése, helyzete
Hasra aludni: jelentése
Becslések szerint kb 7% a gyomrán alvók száma. Mint később látni fogjuk, annak ellenére, hogy ez a helyzet korántsem ideális az egészségre, sokan inkább a kikapcsolódást vagy az intenzív fáradtság elűzését részesítik előnyben.
Olga Ciesco, a nonverbális kommunikáció szakembere szerint az elképzelésekkel ellentétben „[az alvási pozíciók] nem egy személyiségjegyet mutatnak, hanem inkább érzelmi lelkiállapot amelyben az illető lefekszik ”.
Ez a helyzet gyakran a bizonytalanság és a túlérzékenység jele. A gyomra aludásával az ember kissé hátat fordít mindennek, ami körülveszi, belép a buborékjába, mintha megóvná magát a sötétedés után előforduló esetleges támadásoktól.
Aludj hasra megnyugtatja az alvót, aki aztán teljesen átadhatja magát az alvásnak. Az éjszaka folyamán, ha nyugodt, csak megváltoztathatja a helyzetét.
A hasra alvás jó dolog ?
Minden este a mély, pihentető alvás élvezete elengedhetetlen a testünk és az agyunk optimális működéséhez. Egyértelműen befolyásolja egészségi állapotunk általános állapotát. Számos elem befolyásolja az alvás minőségét és az egyik az alváshoz elfoglalt álláspont.
Igen minden egyénnek előnyben részesített pozíciója van hogy Morpheus karjaiba kerüljenek, egyesek ártalmasabbak, mint mások. Mi a helyzet a hajlamos pozícióval? Hasznos valamilyen szempontból? ?
Azok számára, akik ügyesek ebben az alvási testhelyzetben, semmi sem szórakoztatóbb és felszabadítóbb, mint egy barátságos ágyra zuhanni, arccal lefelé a párnán és a hasán. Még akkor is, ha a vélemények megoszlanak és hogy a vizsgálatok utáni eredményeket a mai napig nem erősítették meg, az alvásszakértők ezt állítják helyzet enyhíti a hátsó lemezek fájdalmát hátfájással küzdő embereknél.
Ő csökkentené a vérnyomást is és segítene az emésztési problémák megoldásában. Ez a helyzet végül segít enyhíteni a gyomorfájást vagy puffadást.
Mint látható, ennek az álláspontnak az előnyei valóban nagyon korlátozottak.
A hason alvás számos hátránya
De a legtöbb szakértő számára, a hason alvás a legrosszabb választás csinálni. Ennek a helyzetnek az elfogadásával az izom- és ízületi fájdalom és feszültség az idegekre gyakorolt nyomás miatti lehetséges bizsergés és zsibbadás mellett ébredéskor várja az alvót, az egész testet átívelő fájdalmakat.
Legyen a méhnyak
Azok az emberek, akik szoktak hasra feküdni aludni jobban fenyegetik a nyaki fájdalmak mint akik az oldalukon vagy a hátukon alszanak.
A hajlamos helyzet elfogadásával sokan automatikusan balra vagy jobbra fordítják a fejüket elkerülni a légzésük elzárását, ami jelentős nyomást gyakorol a nyakra.
Sőt, kissé megemelt fejjel, "break" hatás érezhető a méhnyakban, ami ébredéskor fejfájáshoz vezethet.
A nyakat sem kímélik
Hasra fekve és a feje egyik oldalára fordítva egész éjjel rendellenes nyakcsavarodás az alvás teljes időszaka alatt, ami ezen a szinten feszültséget és nyomást gyakorol a nyaki csigolyákra.
Ezek a tartós feszültségek kockázatot jelentenek fájdalmat okozhat, amint felébred, de hosszú távon is. Az egyik oldalra fordított fej elhúzódó helyzete megváltoztatja a gerinc nyak szintjén történő beállítását is.
Rossz testtartás a hátnak
A gyomor helyzete távolról sem könnyű a hátnak. Aludjon néhány órát a gyomrán valóban rendellenes igazodást ró a gerincre, mivel a medence és a bordák alja közötti természetes görbe szélesedni szokott.
A tartósan megterhelt gerinc jelentős korlátozásokon megy keresztül. Hosszú távon élettani lordosis alakulhat ki, ami nyomást és fájdalom a gerinclemezekben, alsó hát és keresztcsont.