Hastánc és fogyás

(Frissítve 2018.10.10.)

A hastánc ősi tánc, de még nem lépett be a fitneszipar pszichéjébe. Ebben az időben, amikor a salsa, a hip-hop, a balett és még a "rúdtáncElég népszerűvé váltak ahhoz, hogy kihasználják a lineáris bevásárlóközpontokban való gyakorlást az ország nagy részén, míg a hastánc még mindig alagsort foglal magában misztikus dallamaival. A helyzet azonban változik.

A a hastánc világának megvannak a nagy sztárjai amelyek művészetüket folyamatosan ugyanolyan odaadással tökéletesítették, mint bármely más táncot, és amelyek a világ minden táján sok amatőr körében erős népszerűségre tettek szert. Az online kínált órák, a helyi oktatókhoz való hozzáférés és a nagyobb események mind hozzájárulnak a hastáncosok növekvő csoportjához, akik gyakorolják ezt a táncot és rendszeresen használják a fitneszhez.

Ez a táncforma eltér a tánc más típusaitól. Ez a tánc az kizárólag nőstény és minden mozdulat igazodik a nő testének sajátosságaihoz. Ahelyett, hogy a nőket komplex, nehezen kivitelezhető mozdulatokra kényszerítené, például felüléseket, a hastánc lehetővé teszi a nők számára, hogy a test egészét és művészi hangulatban mozgassák.

A tánc általában a kényelmes testtartások kombinációin alapul, amelyek segítenek a táncosnak az egész izomtömegének megerősítésében és koordinálásában. Minden erőfeszítés nyilvánvalóan a hasizmok, de különös figyelmet fordítanak a hátsó és mellkasi izmokra, a nyaki izmokra, a farizomra és a karokra is. A mozgásoknak mindkettőnek kell lennie erős és folyékony. A hastánc olyan művészet, amely egyre inkább a megcélzott tudományos adatokon alapul főleg az izmok erősítésére.

Bár kevés a hangsúly a kardió oldalon a hastánc gyakorlatok során sok oktató azt javasolja a diákoknak, hogy izzadságig táncoljanak. A valódi fizikai hasznot a magasztos mozgások adják, amelyek különösen kapcsolódnak ehhez a táncformához.

A hullámok segítik a hasizmok egyes mozgásait akár fel-le, akár fel-le, létrehozva így a gyomor izomtónusa. Maya csípő és a nyolcadik ábra segít faragjon gyönyörű derekat a ferde izmok megmunkálására összpontosítva. Kígyó kar mozgások magukban foglalják a kar elegáns mozgatását és bizonyos karizmok bevonását, amelyekről a nők nem is tudnak. A shimmies olyan fejlett mozgások, amelyek a csípő finomított ellazulását jelentik, miközben gyors térdmozgásokat végeznek. Ezek a mozdulatok a hastánc egyik legfontosabb mozdulata, de sokat kell tanulni. Mindannyian segítenek a fejlesztésben és izomtömeg növelése, hoz testkontroll és erőteljes gyakorlatok végrehajtása művészi légkörben.

---