Használjon mézet a kávé édesítéséhez, vagy sem
A vaj kávéba helyezésének ötlete vitatható lehet, de minden szakértő egyetért abban, hogy a kávéban lévő cukor nem jár egészségügyi előnyökkel. A kávé édesítéséhez mézet kell használnia?
Cukor vagy méz a kávé édesítéséhez?
Nehéz cukros kávéból fekete kávévá válni, csak azért, mert tudod, hogy a cukor nem egészséges. Ezért vannak alternatív természetes édesítőszerek, például a méz. Elméletileg a méz használata a kávé édesítéséhez sokkal jobban hangzik, mint valami mesterséges. De itt van, milyen egészséges a méz a kávéban!
Általában a méz táplálkozási sűrűségének jelentős előnyei vannak, mint például a B2 és B6 vitamin, a vas és a mangán. A B-vitaminokra azért van szükség, hogy energiát adjanak a testnek. A kávéban lévő koffeinnel kombinálva extra energiát kell éreznie. Összetételében szereplő vas összefüggésben áll a szív- és érrendszeri egészség javításával, a mangán antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és javíthatja a csontok egészségét. A méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, különösen a manuka méz.
A méz ezen előnyeinek kihasználása érdekében fontos, hogy minőségi terméket vásároljon. A méztermelő méhek világszerte meghalnak, a kereslet meghaladja a kínálatot. Sok olyan termék van, amely állítólag 100% -ban mézes, ami nem az. Amikor megvásárolja ezt a terméket, győződjön meg arról, hogy a címkén a "tiszta méz" felirat szerepel, és nincsenek összetevők.
Bár a kávéban lévő méz egészséges alternatívának tűnhet, táplálkozási szempontból nem feltétlenül jobb választás. A méz cukorrá bomlik. Egészségesebb, mint más cukrok, de a cukorhoz hasonló módon befolyásolja a vércukorszintet. Egy evőkanál méz 17 gramm cukrot és 64 kalóriát tartalmaz. Egy evőkanál kristálycukor 13 gramm cukrot és 49 kalóriát tartalmaz.
Tekintettel a cukortartalomra, a felhasznált kis mézmennyiség nem lenne elegendő az előnyök biztosításához. És nem arról van szó, hogy több mézet adjunk a kávéhoz. Lehetséges, hogy a cukorból származó méz, függetlenül attól, hogy mennyit használnak, meghaladja azokat az előnyöket, amelyek a méznek általában vannak. Ha mézet szeretnél, egyél oly módon, hogy értékelni és érezni tudd az ízét.
Mi az ítélet? Valószínűleg felesleges mézet adni a kávéhoz. Teljesen megváltoztathatja ivási szokását, és fahéjat adhat hozzá édesítőszerek helyett.
Szeretői hivatás szerint, de szabadidőmben megpróbálok véget vetni I.-nek. Úgy gondolom, hogy a tehetség tapasztalatban és elszántságban áll. Tehát minden nap megpróbálok egy történetet képben és személyes szempontból megörökíteni.