Hasznos sportitalok

Olvassa el később

Jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy megőrizze ezt a cikket későbbi olvasás céljából.

Bevezetés

Sportolás közben az egyéntől, a tevékenységtől és az időjárási viszonyoktól függően keveset vagy sokat izzad. Ez az izzadás elveszíti a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen folyadék egy részét.

Ha ezt a veszteséget nem kompenzálják, a testhőmérséklet és a pulzusszám veszélyesen megnőhet.

A kiszáradás néhány extrém esete szédüléshez vezet, ami akár kómás állapothoz is vezethet. Vigyázzon tehát arra, hogy megfelelően hidratálja magát.

Igyon az erőfeszítések előtt, közben, után és az erőfeszítések szerint

Sportolóként a lehető leggyakrabban kell inni, még a versenyeken kívül is, azaz legalább napi 1,5 liter víz, gyümölcslé, tea, kávé, húsleves vagy tej formájában.

---