Hat egyszerű otthoni gyógymód hasi fájdalom esetén - B.
Rossz étrend, mozgáshiány és stressz - a hasi fájdalomnak számos oka lehet. B.Z. hat hasi fájdalom elleni otthoni gyógymódot mutat be.
Kezelje a hasi fájdalmat ...
melegség
A meleg sok hasi panasz esetén segít. Ehhez ideális egy forró vizes palack vagy egy cseresznyekő párna, de langyos fürdő is. Ez utóbbi levendula vagy cickafark hozzáadásával válik különösen hatásossá. A növények ellazítják a gyomor és a bél izmait, és serkentik az emésztőrendszer termelését.
Rendszeres hasi fájdalom esetén is bizonyítottak a langyos fürdők hozzáadott gyógynövényekkel. Ehhez öntsön egy liter forró vizet kb. 75 gramm cickafarkra vagy levendulára, és hagyja 20 percig meredek. Az öntött sört közvetlenül a teljes fürdőbe öntik.
A hő nemcsak kívülről, hanem belülről is segít a gyomorfájdalmakban. Erre alkalmasak a teák, amelyek gyógynövényes eszenciái enyhítik a gyomrot a görcsökben. Az édeskömény, a kamilla és az ánizs, de a citromfű és az angyalgyökér is különösen hatékonynak bizonyult.
Masszázs és tekercses kúra
Ha a hasi fájdalmat meleg teával kezelik, támogató tekercses kúra ajánlott. Ha már elfogyasztott egy nagy csésze teát, öt percig a hátán fekszik, egymás után, a bal oldalán, a hasán, majd a jobb oldalán. Az emésztést a gravitáció segíti, és a gyomor-bélrendszeri problémák megoldódnak.
A tekercses kúra mellett a gyengéd gyomormasszázs is segíthet a fájdalomban. Ehhez feküdjön le és masszírozza a hasát az óramutató járásával megegyező irányba a köldöktől kezdve. Ideális esetben a masszázs előtt tegyen egy kis kamillaolajat a gyomrára, hogy növelje a masszázs hatását.
Gyógyító föld
Ha étkezés után hasi fájdalom jelentkezik, a gyógyító föld segít: A finom kőzetgranulátum megköti a méreganyagokat, apróra darálja az ételt és eltávolítja a felesleges savat. Ezenkívül a gyógyító föld megköti a zsírokat és más nehezen emészthető anyagokat is, megkönnyítve az emésztést.
táplálék megváltoztatása
A hasi fájdalom gyakran a nem megfelelő étrend eredményeként jelentkezik. Legyen szó nehezen emészthető ételről vagy élelmiszer-intoleranciáról a hasi fájdalom oka, az étrend megváltoztatása hosszú távon gyakran segíthet a hasi fájdalom gyakoriságának csökkentésében. Nehéz étel helyett váltson könnyen emészthető ételre. A Szövetségi Táplálkozási Központ áttekintést nyújt a nehezen és könnyen emészthető ételekről.
A nehezen emészthető ételek mellett a kávét csak mértékkel szabad fogyasztani, kerülni kell a szénsavas italokat és az alkoholt. Ezenkívül a cigarettázás kiválthatja a gyomorfájást - különösen, ha éhgyomorra dohányzik.
Az emésztés támogatása érdekében célszerű az étrendbe olyan ételeket is bevinni, amelyekben magas a keserű anyagok aránya. A keserű íz serkenti a nyál, az epe, a gyomorsav és a hasnyálmirigy-lé termelését, amelyek elengedhetetlenek a működő emésztéshez. Ezenkívül a keserű anyagok serkentik a bélmozgást, így a nehezen emészthető ételek gyorsabban átjuthatnak az emésztőrendszeren. A citrusfélék gazdagok keserű anyagokban; Amarant és köles; Gyömbér, bors, kardamom; Karfiol, articsóka, radicchio és sült saláta kitûnõ.
Csökkentse a stresszt és a testmozgást
Még akkor is, ha a diéta megfelelő, hasi fájdalom jelentkezhet - gyakran a stressz és a testmozgás hiánya következtében. Itt a sport és a relaxációs technikák segítenek otthagyni a mindennapi élet stresszt. A rendszeresen sportolók erősítik testüket és elméjüket - és emésztésüket is
Ha nagyon súlyos és rendszeres hasi fájdalmai vannak, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ez tisztázza az orvosi okokat, és szükség esetén megkezdi a szükséges kezelési lépéseket.