Hátfájás 10 kérdés megértésére és enyhítésére
Dr. Jean-Paul Marre
Az akut hátfájást "lumbágónak" nevezik, amikor a hát elzáródása kíséri, és megfelel az orvosok "akut derékfájdalmának".
Feladva 2017.10.18. 17:24
A gerinc és fájdalom világnapjának részeként a szerkesztőség a hátfájást vizsgálja.
Mi az a lumbago ?
A Lumbago, más néven "akut derékfájás", a hát alsó részén, közvetlenül a medence felett jelentkező fájdalom, amelyet általában a hátizmok kontraktúrája kísér.
A fájdalom hirtelen jelentkezik, általában emeléssel vagy a hát forgatásával. Nagyon intenzív lehet: néha a hátba szúrás érzéséről beszélünk.
A fájdalom jellemzően pihenéssel csillapodik, és erőlködéssel, köhögéssel vagy bélmozgással fokozódik.
Csak néhány naptól néhány hétig tart, és általában izom kontraktúra kíséri, amely zavarja a mozgást.
Milyen okai vannak a hátfájásnak ?
Az esetek túlnyomó többségében oka a gerinc meghibásodásához kapcsolódik, elsősorban a hát különböző struktúráinak károsodásából eredően: a csigolyák közötti korongok (a lemez szakadása), a csigolyák közötti hátsó ízületi ízületek (osteoarthritis) ) és szalagok vagy izmok. Gyakran az összes elváltozás összefonódik.
Nem szabad összetéveszteni egy olyan hátfájással, amely az éjszaka második felében ébred fel, és amelyet reggel ébredéskor elhúzódó merevség, napközben és megerőltetéssel enyhülő merevség kísér. Ez utóbbi esetben ez egy "gyulladásos derékfájás", amelynek minden egyéb okot fel kell tüntetnie, különös tekintettel a spondyloarthritisre.
Mi elősegíti a hátfájás megjelenését ?
Az életkor természetesen összefügg a megnövekedett hátfájással, de a múltban jelentkező hátfájás, az 50-es évek elégtelen has- vagy hátizmai, vagy a családban előforduló hátfájás elősegíti a hátfájás megjelenését.
A terhesség elősegíti a hátfájást is: a méh és a gyomor izomzatának megnövekedett súlya és feszülése előre mozgatja a test súlypontját, ami a hátsó túlzott ívet okozza.
A szakmai, háztartási vagy szabadidős tevékenységhez kapcsolódó korlátozások szintén olyan tényezők, amelyek elősegítik a derékfájást, például rossz testtartás (fájdalmas helyzet, hosszan tartó ülés), nagy terhelés, vibrációnak való kitettség vagy zuhanás közben.
Mit lehet tenni a hátfájás ellen ?
Néhány tipp segíthet a fájdalomcsillapításban: vegye be a rendelkezésére álló fájdalomcsillapítót, és folytassa a szokásos tevékenységekkel, adaptálva őket a hátad függőleges tartásához. Ügyelni kell arra, hogy ne erőltesse és ne kerülje el a hirtelen mozdulatokat.
Érdekes az izomlazításhoz is folyamodni, főleg társult stressz esetén. Íme néhány relaxációs helyzet:
- Nyújtva háttal a padlón, hajlított lábakkal a szék ülésén pihentetve, kezeit keresztbe hajtva a feje mögött.
- Hanyatt fekve tegye mindkét térdét a mellkasához, egymás után. Fogja össze mindkét térdét, és húzza a mellkas felé.
- Térdelés, sarokban ülve, háttal feltekerve, homlok a padlón és könyökkel keretezve, alkar a padlón nyugszik.
Ezeket a helyzeteket, amelyek lehetővé teszik a hátnak a pihenést, minden nap néhány pillanatig gyakorolni lehet.
Hogyan lehet enyhíteni az akut hátfájást ?
Lumbágó esetén a legfontosabb a fájdalom mielőbbi csökkentése, mind önmaguk enyhítésére, mind az izmok kontraktúrájának enyhítésére, amely káros a számukra.
A fájdalomcsillapítókat általában "fájdalomcsillapítóknak" nevezik. Paracetamol (napi 3-4 gramm) vagy paracetamol és morfin származék kombinációjának bevétele lehetséges, ha a fájdalom erős. Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (vagy NSAID), például ibuprofen, ketoprofen kombinálható vele, ha a fájdalom nem javul gyorsan és ellenjavallat hiányában (antikoaguláns kezelés, peptikus fekély, veseelégtelenség stb.).