Hatha jóga, Ashtanga jóga, Vinyasa jóga milyen jógaóra nekem L Express
Hatha, Iyengar, Astanga. mindegyiküknek a saját jógaórája!
Teljes joghámániában a stúdiók által kínált tanfolyamok listája ugyanolyan nehezen érthető, mint egy külföldi éttermi menü. A L'Express Stílusok megfejtik a menü fő tudományterületeit.
A leglelkesebb: kundalini jóga
Mi az? Beszélgetés önmagaddal, hogy hozzáférj az engedéshez és nyisd ki a szíved. "A Kundalini a tudat felébredését jelenti" - magyarázza Caroline Benezet.
Tudni: Ha a fegyelem szemlélődőnek tűnik, akkor testileg és mentálisan dolgozunk. Nincs testtartássorozat, de mindenekelőtt légzőgyakorlatok és néhány mantraszavalat - pozitív megerősítés - kollektív ének formájában. Horganyzó élmény.
Kinek? Azok, akik újra kapcsolatba akarnak kerülni az érzelmeikkel, a belső énjükkel, és békésebben gondolkodnak az életen.
A legklasszikusabb: Hatha jóga
Mi az? Meglehetősen szelíd és meglehetősen statikus gyakorlat. Tökéletes testtartások asszimilálásához és a légzés mozgáshoz igazításához, a jóga alapjaihoz.
Tudni: Valójában ez egy általános név, amely magában foglalja az összes fizikai jógát, ez a legelterjedtebb forma Nyugaton. Kicsit hasonlít a harcművészetek elnevezéshez, amely a tai chi, judo, karate stb.
Kinek? Azok, akik szeretnék asszimilálni a jóga alapelveit, javítani rugalmasságukat és kiküszöbölni a stresszt és a fáradtságot.
A legpontosabb: Iyengar jóga
Mi az? Egy jóga, amely különös jelentőséget tulajdonít a test elhelyezésének és igazításának. "A mozgások lassúak és finomak, a pózok egy ideig megmaradnak" - magyarázza Sophie Boller, a montmartre-i Iyengar stúdió tanára és tulajdonosa.