Haut-Rhin Gyógyszerész Szakszervezet - Dohány- és súlygyarapodás
Tudomány és lelkiismeret - A tan és a fegyelem egysége.
Dohány és súlygyarapodás
Hagyás nélkül hagyja abba a dohányzást
A dohányzás abbahagyásának lehetősége, amint abbahagyja a dohányzást, több dohányzót és főleg egynél több dohányzót motivál.
A Dohányzásmentes Világnap * részeként néhány tipp a sikerhez anélkül, hogy hízna.
A háborúk közötti időszakban a reklámok arra ösztönözték a nőket, hogy dohányozzanak, nem pedig édességet fogyasztanak, hogy elkerüljék a hízást! Ma ez a félelem már nem ösztönzi a dohányzást, de sok dohányos és még több dohányos megakadályozza a leszokást. És igaz, a dohányzók több mint kétharmada felszabadul a kilókból: férfiaknál átlagosan 2,8, nőknél 3,8 fontot. A volt dohányosok 10% -a, a dohányzók 14% -a pedig 13 kilogrammnál is többet "hízik".
Visszatérés a természetes súlyhoz
Ez a súlygyarapodás többféleképpen is megmagyarázható, de a legfontosabb a visszatérés a természetes súlyhoz, vagyis ahhoz, ami a dohányosnak lett volna, ha nem dohányzik. A nikotin valóban - mesterségesen - növeli a test energiafelhasználását. Az erős dohányosok így napi 200-400 kalóriát "égetnek el", mint a nem dohányzók. Magyarázat: A nikotin lelassítja az inzulin, a zsír tárolásáért felelős hormon kiválasztását, és növeli az energiafelhasználást. Amikor abbahagyja a dohányzást, nő az inzulinszekréció, csökken az energiafelhasználás, és a korábbi dohányos így napi 100–150 grammot nyerhet - zsírból -, különösen, ha továbbra is úgy étkezik, mint korábban, és nem végez fizikai tevékenységet. Az inzulin növekedése sóvárgást és vonzódást is okoz a cukros ételek iránt. És ahogy a cigaretta étvágycsökkentő hatása megszűnik, az étvágy fokozódik, különösen az első hónap során. Eredmény: halmozódnak a kilók.
Súlyellenes stratégia