Házi készítésű reggeli, fokozza kreativitását COMITE FRANCAIS DE SAMBO
Házi készítésű reggeli, fokozza kreativitását
A reggeli elengedhetetlen étkezés a nap jó megkezdéséhez. Tehát motiváljuk magunkat, hogy szép, ízletes és vitaminokkal teli legyen ... A házi készítésű reggeli, amelyet szenvedéllyel főznek, biztosan örömet szerez az ízlelőbimbóknak. Ezen túlmenően, ha a konyhában aktívan tevékenykedik, amikor felkel az ágyból, kiválóan alkalmas morálra !
6 jó ok a fogadásra egy házi készítésű reggelire
1/Az íze
Nem számít, mi sem veri jobban a házi ízét. Egy amerikai tudományos tanulmány bebizonyította, hogy egy étel, amelyet mi magunk főzünk, jobbnak tűnik számunkra, mint ugyanaz az étel, amelyet készen hozunk. !
2/egészség
Kevesebb ipari termék, több vitamin? Ahhoz, hogy nagyszerű formában kezdje a napot, és délig tartson, ügyeljen a reggelire és annak táplálékfelvételére ... és tartózkodjon a mesterséges adalékoktól.
3/A vonal
Finomított cukrok, rossz zsírok ... A súlygyarapodás serkentésére ismert, elkészített reggeli termékek könnyen cserélhetők. Házi csokoládé sütiink és zsemléink !
4/A költségvetés
Nem, a házi készítésű reggeli nem kerül többe. Éppen ellenkezőleg! Hacsak nem a kaviárt választja első dologként reggel, a főzés ahelyett, hogy készen vásárolna, jól megemésztheti költségvetését.
5/morál
Főzés, terápia? Úgy viselkedne a morálon, mint egy jó meditációs ülés: megnyugtató, ellazító és elősegíti a kreativitást. Személyre szabott szürke bányaellenes tevékenység !
5/Barátság
A bezárás idején a közös reggeli elkészítése kiváltságos lehetőség az ismeretek megosztására.
Mit egyek reggelinél ?
- Választható: tejtermékek. Nem mindenki tolerálja a tejtermékeket így. Változtasd tehát az örömöket: joghurt, túró, kecskesajt, juhsajt stb. Egyébként szójajoghurtot válasszon.
Időről időre cserélje le másokra fehérje reggeli. Főtt tojás, szelet sonka, füstölt hal. akár növényi fehérjék (szója, mandula, földimogyoró, zab).
Egészséges reggelit !
- Diétát tartasz ? Ez egy lehetőség bizonyos zsíros összetevők (például vaj) csökkentésére, és mindenekelőtt a cukros bevitel (például lekvár, ipari gabonafélék, péksütemények) drasztikus minimalizálására, valamint a sós reggeli választására vagy a megfelelő rost- és olajos magvak fogyasztására.
A karcsúsító reggeli, inkább a teljes kiőrlésű kenyeret (de organikusat, mert a gabonafélék héja a peszticideket koncentrálja) a fehér kenyér, sima tea, 1/2 grapefruit és mandulapüré helyett vaj helyett pirítósához.
És ha változtatni szeretne az örömökön, fontolja meg egy speciális reggeli receptek könyvének elhozatalát.
A reggeli, amely kielégíti
Neked van éhező ? Irány egy sósabb reggeli !
Éljen a nyers vagy fehér sonka, a sült tojás és az angol szalonna. Mivel a fehérjék elősegítik a jóllakottságot, míg a túl édes termékek cukrot igényelnek és a vércukorszint emelkedését okozzák, ami túl röpke lendületet ad.
Vega változat Próbálja ki a zabkását (forró vízben vagy tejben duzzadt zabpehelyből készült zabkása) vagy egy zöld teával lemosott egzotikus gyümölcssalátát. Anélkül, hogy megfeledkezne az avokádóról, amely nem elhanyagolható összetevő, éppen ellenkezőleg.
Az örömreggeli szükségszerűen édes reggelit jelent? ?
Croissant, Pain au chocolat, briós, palacsinta, francia pirítós, gofri vagy fánk, reggelire nincs hiány finomságokban. Kell azonban édes ételeket átélnünk, hogy jól érezzük magunkat? ?
Ha van ideje, szervezze meg a villásreggeli (reggeli + ebéd) jó ötlet kombinálni a hasznosat a kellemesel, függetlenül attól, hogy az édeset vagy a sósat kezdi.
A lágy tojás, az omlett vagy a rántotta meghívja magát az asztalához fehérje-hozzájárulásért. A villásreggeli azonban gyakran alkalmas arra, hogy egy kicsit főzzön, és klubszendvicsekkel, cupcake-okkal, gofrokkal vagy muffinokkal szabadjára engedheti fantáziáját. Még vegyes saláták is.