Heel Pain Jogging Online
Melyek a sarokfájás fő okai?
Anatómiai alapismeretek
A sarokfájdalom diagnózisa
A sarokfájás okának tisztázásakor nagy jelentősége van a korábbi sérüléseknek vagy a régóta fennálló betegségeknek. A vizsgáló ortopéd sebész vagy sportorvos az általános testtartásra, a testtengelyek menetére és a boka mozgékonyságára, az izmok stabilitására és érzékenységére összpontosít.
Míg viszonylag egyszerű mozgástesztek vannak Achilles-ínproblémákra, például lábujjakra állva vagy a sarok lefelé húzásával, amikor láblépcsőn állnak láb előtt, a képalkotó módszerek információkat nyújtanak a gyulladásról, a csontok repedéseiről vagy a sarok sarkantyúiról. Bizonyos esetekben ízületi vizsgálatra is szükség van a sarokfájás okának felderítéséhez.
Gyulladás
A saroknak három olyan területe van, amely különösen hajlamos a gyulladásra: az Achilles-ín, a talp és a sarok púpja. A gyulladt Achilles-ín gyakran burzitisz vagy sarok sarkantyúval is jár. A legtöbb esetben ezek a gyulladások olyan sportolóknál jelentkeznek, akik túlnyomórészt futás- és ugrásorientált sportokat gyakorolnak, és akik elhanyagolják a kompenzáló sportokat az izmok célzott edzése formájában. A vádliizmok ekkor többnyire megfeszülnek, és az Achilles-ín az egyik oldalon megterhelődik. Ezen kívül előfordulhat alkalmatlan sportcipő vagy helytelen futástechnika. A folyamatos túlterhelés következtében nemcsak akut gyulladás lép fel, az ezzel járó súlyos, szúró sarokfájdalommal együtt. Az Achilles-ín is elszakadhat.
Az íngyulladás elég jól érezhető. Körülbelül három-hat centiméterrel a sarokcsont felett nyomásfájdalmat lehet kiváltani az úgynevezett fogófogással. Ezenkívül a hátsó láb minden mozdulatnál fáj, és apró duzzanatok (csomók) érezhetők közvetlenül az ínen.
Az akut panaszok több hétig tartó szünetet igényelnek. A gyulladásos és fájdalomcsillapító gyógyszerek, a hő alkalmazása, és egyes esetekben a hideg vagy az ultrahang egyaránt segít enyhíteni a sarok fájdalmát. Ha a problémák már krónikusak, fontos a speciális fizioterápia és a láb speciális ortopédiai kezelése. Különösen nagy károkat csak olyan művelettel lehet orvosolni, amelynek során a gyulladt szövetet eltávolítják.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú kezelést alkalmaznak: A sportolók számára a gyógyulás után is ajánlott egy gyengéd, lépésenkénti bevezetés a mindennapi edzésbe, jó fizioterápiás támogatással.
Teljes Achilles-ín szakadás
Általában az Achilles-ín középen szakad, ritkán közvetlenül a sarkán. Itt is a túlzott testedzés a fő ok. Miután elhasználódott, elegendő egy normál mozgás, és az ín teljesen elszakad. De még egy lyukba történő „félrelépés” vagy az erő rúgással vagy lökéssel történő használata is megfeszítheti az feszült Achilles-ínt. A rángatózó, súlyos sarokfájdalmat egy igazi "ostorrepedés" kíséri, és a sarok már nem emelhető fel.
A megállapításoktól függően az orvos vagy hagyományos terápiát javasol funkcionális kezeléssel, támasztó cipőt és azonnali fizioterápiát vagy műtétet. A gyógyulás utáni idő itt is különösen fontos a kezelés sikeréhez. A célzott lábtorna, az izomegyensúly kiegyenlítése és a szokásos edzés lassú, ellenőrzött bevezetése határozza meg, hogy a sarokfájdalom a múlté lesz-e.
A calcaneus fáradtságtörése
A lábak kiterjedt, ismétlődő túlterhelése maratonok, rendkívül hosszú túrák, menetelések vagy sok ugróelemmel rendelkező sportok, például kosárlabda során alapvetően egészséges csontot törhet. A legfinomabb hajszálrepedések, melyeket a szervezet folyamatosan javít egy egészséges embernél, "anyagi fáradtságot" okozhatnak a versenyző sportolóknál, ami végül törésbe torkollik.
A sarokfájdalom fokozatosan fejlődik, és különösen terhelés alatt kifejezett. Az MRI általában egyértelműen jelzi a sérülés mértékét. Ekkor elkerülhetetlen a stressztől való szakadás. A fájdalomcsillapítók és a gyulladáscsökkentők segíthetnek a sarokfájdalmak enyhítésében, különben a sokkot elnyelő talpbetétek mellett sok türelemre van szükség a végső gyógyulási folyamatig.