Hely a jóga fogyáshoz
"Az egyetlen dolog, amit elveszít a diéta során, a vágy."
Erhard Blanck, német szerző
Nem szabad így érezned velem! Éppen ellenkezőleg, még inkább szeretném növelni az étkezés iránti vágyadat! A diéta témája mindig kissé nyájas vagy kényszeres „ízű”. Természetesen nincs olyan körülmény, hogy ha fogyni akar, akkor kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. Ez általában éhséget okoz diétázás közben. Ez teljesen normális, és abból adódik, hogy a tested megszokta a több kalória fogyasztását - különben nem alakult volna ki a túlsúly, amelytől most meg akarsz szabadulni.
A jelenlegi étrendek többsége az alapvető táplálkozási összetevők bizonyos részének csökkentésén alapul - a zsír, a szénhidrát vagy a fehérje mennyisége szigorúan korlátozott, ami valóban viszonylag rövid időn belül pozitív eredményeket eredményezhet a test skáláján. Mindazonáltal ezeknek a csökkentő étrendeknek vannak hátrányai:
- egy alapvető tápanyag-összetevőt kivonnak a szervezetből: ennek hiánytünetei lehetnek.
- a jo-jo hatás: a diéta befejezése után a test visszanyeri azt, ami hiányzik az egészséges reakció során. Gyakran ez túlzott reakcióban következik be, vagyis a diéta után néhány héttel többet mér, mint a diéta előtt.
- A csökkentő étrendek főként a testvíz vagy az izomtömeg elvesztésével érik el hatásukat, a testzsír azonban nem. Tehát a fő cél egyáltalán nem valósul meg.
Az ayurvédikus étrend
A "diéta" szó eredetileg életmódot jelent, és ebben az értelemben ezt a szót az ájurvédikus dietetikában is használják. Ez azt jelenti, hogy mindenekelőtt meg kell változtatnia étkezési szokásait. Ha nyitott vagy új ötletekre, az ayurvédikus táplálkozás visszatérhet a főzéshez és a táplálkozáshoz. Az ayurvéda származási országa, India szerint számos olyan fűszert és készítményt talál, amelyek ismeretlenek lehetnek számodra ebben a diétában, de amelyek nagymértékben gazdagíthatják mindennapi étkezési szokásaidat. Az ayurvéda évezredes tudományán belül a táplálkozás és az emésztés elengedhetetlen és központi tényező volt az emberi egészség egészségének és megőrzésének biztosításában a kezdetektől fogva - éppen ezért egyetlen ájurvédikus orvos sem bocsátja ki Önt konzultáció után diétás ajánlások nélkül - E gazdag tapasztalatok alapján, amelyeket más gyógyszerek nem tudnak kínálni, ésszerűen felépíthetünk egy súlycsökkentő étrendet. Gyakorlatom során figyelembe veszem a modern táplálkozási ismereteket is, például az esszenciális zsírsavak, illóolajok stb. Fontosságát.
Ha tartósan és egészségügyi korlátozások nélkül szeretne fogyni, bízzon az ayurvédikus táplálkozási terápiában! Két héten belüli gyors eredményekre ritkán lehet számítani, de a hónapok során biztosan érezni fogja, hogy csökken a túlsúlya, és életfontosságúbbnak, vidámabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Az étkezési magatartást és a testsúlyt is mindig erősen befolyásolják a pszichológiai tényezők - az ájurvéda ezt figyelembe veszi. A pszichoterápia alternatív orvosaként folytatott konzultációim során ezeket a néha döntő tényezőket is befolyásolhatjuk.